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Uno dei più grandi regali che può farti la prati Uno dei più grandi regali che può farti la pratica del mindful eating, è quello di cominciare a mangiare in modo più sano. 💝⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ È un meccanismo automatico.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Nel momento in cui avrai compreso che il cibo è la benzina del tuo corpo, sarà automatico porre attenzione a COSA mangiare! 🌱⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ La tua prima spesa consapevole durerà un po’ di più, perché sarai intento a leggere gli ingredienti di ciò che metterai nel carrello. Una volta fatta, però, sarai soddisfatto e saprai che tutto quello che avrai in casa sarà sano, e che quindi potrai mangiarlo quando il tuo corpo ne avrà bisogno! 😍⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Se vuoi avvicinarti alla pratica del mindful eating, nel LINK IN BIO puoi scaricare la mia meditazione gratuita!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #welldelight #mindfuleating #mindfulness #dimagriresenzadieta #stiledivita #dadentroafuori
La motivazione è sopravvalutata!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Certo, ci può aiutare a iniziare la dieta o un piano di allenamenti, ma è l'autodisciplina che ci farà resistere alle tentazioni alimentari o ci darà la forza di fare gli esercizi con costanza, passo dopo passo!👣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ La motivazione arriva dall'esterno, sarà invece la nostra disciplina che ci permetterà di creare quelle abitudini salutari che, un passo alla volta, faranno della nostra vita un capolavoro.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Inizia oggi il tuo #percorso di cambiamento! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Accedi alle risorse gratuite che trovi al link in bio.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #mindsetperdimagrire #autodisciplina #cambiamento #welldelight
🧁 “Come faccio a superare le mie voglie alime 🧁 “Come faccio a superare le mie voglie alimentari?”⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Questa è una domanda che mi viene fatta spesso.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Se è anche il tuo caso, prima di tutto,sappi che le voglie alimentari capitano a tutti, sono normali e non sono qualcosa da condannare.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Non stai necessariamente fallendo nei tuoi obiettivi verso una sana alimentazione, solo perché hai voglia di pizza. 🍕⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Tuttavia, esistono alcuni modi che funzionano per aiutarti a rimanere in pista quando i pensieri del tipo "Ho bisogno di una ciambella" si insinuano nella tua testa, e altri che non funzionano.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Leggi l’articolo cliccando sul LINK IN BIO e scopri come imparare a gestire le tue voglie alimentari! 👌⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #famenervosa #mindfuleating #strategieperdimagrire #mindsetperdimagrire #welldelight
Se il tuo obiettivo è tornare in forma, creati in Se il tuo obiettivo è tornare in forma, creati intorno un ambiente salutare! 🏠💖⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Organizza diversamente la tua casa e il tuo ambiente, in modo che riflettano la tua nuova versione di te.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Qualche idea?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Organizza il frigorifero con cibi sani disposti in contenitori trasparenti, presenta la frutta in bellissime ciotole, prendi una scarpiera per esporre le scarpe da ginnastica vicino alla porta d'ingresso. 🍲🥑👟⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Organizza l'ambiente in modo che ti ricordi i tuoi obiettivi la perdita di peso: manterrai elevata la tua motivazione per dimagrire! 🤩⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #welldelight #dimagriresenzadieta #cambiamento #stiledivita #dietcoaching #dadentroafuori
Mi piacerebbe dirti che esiste una formula magica Mi piacerebbe dirti che esiste una formula magica che, senza sforzo, ti farà perdere peso. 🧙⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Sarebbe fantastico se ci fosse un alimento non deperibile, economico, pronto da consumarsi e buono che sia anche salutare e contenga tutte le vitamine e i nutrienti di cui abbiamo bisogno, nelle quantità giuste!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Vorrei che esistesse un esercizio che possa tonificare tutti i muscoli del corpo, senza fatica, da fare mentre guardiamo un film o la nostra serie tv preferita. 📺⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Se vuoi sentirti raccontare queste storie sei nel posto sbagliato. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Per cambiare le nostre abitudini alimentari servono #determinazione, #costanza e pazienza.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Non è impossibile, ma non è neanche facile.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ E vuoi sapere di tutto il processo qual è la parte più difficile?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Iniziare! ✔️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Che sia iniziare a meditare, seguire un nuovo programma alimentare, fare un meal plan settimanale, introdurre una piccola nuova abitudine nella nostra routine, o semplicemente imparare qualcosa di nuovo su alimentazione, allenamento, mindset e benessere in generale.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ WellDelight ti mette a disposizione questo, e tanto altro!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Guarda il link in bio.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #mindsetperdimagrire #dimagriresenzadieta #azioniquotidiane #dietcoaching #welldelight
🍟 Ti ritrovi a correre verso la dispensa quand 🍟 Ti ritrovi a correre verso la dispensa quando ti senti giù o sei stanco?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Trovare conforto nel cibo è comune, ed è una pratica che riporta il nome di fame nervosa.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Chi mangia in modo emotivo cerca il cibo, ogni giorno o più volte alla settimana, per reprimere e lenire le proprie emozioni e i propri sentimenti negativi. 💓⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Dopodiché, si possono anche sentire in colpa o vergognarsi proprio per aver mangiato in preda alle emozioni, innescando un circolo vizioso che comprende eccesso di cibo e problemi correlati, come l'aumento di peso. 😀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Leggi l’articolo che trovi nel link in bio e scopri come combattere la fame nervosa! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #famenervosa #mindfuleating #strategieperdimagrire #mindsetperdimagrire #welldelight
🍳 Oggi non ero nel mood di prepararmi qualcosa 🍳 Oggi non ero nel mood di prepararmi qualcosa di elaborato, e nemmeno avevo il tempo di farlo. Ma il bello della chetogenica è che ti consente sempre di avere una soluzione facile e veloce, perché si basa sulla combinazione di cibi veri, semplici e naturali.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Cosa c’è di meglio (e di più sano) di un trancio di salmone e qualche broccolo condito con il nostro olio extravergine di oliva? 🐟🥦⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ogni giorno di più, io amo lo stile di vita chetogenico! 🥰⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #dietachetogenica #alimentazionechetogenica #salmoneselvaggio #grassisani #chetogenica #spesachetogenica #keto #cheto #ricetteveloci #ricettecheto #grassfed #grassfeditalia #dimagriremangiando #ketosalad #welldelight
Durante ogni percorso di cambiamento capitano dei Durante ogni percorso di cambiamento capitano dei periodi in cui tutto sembra andare storto.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ In cui sembra che tutto ciò di buono che avevamo fatto sia vanificato.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Dobbiamo sempre tenere a mente che la strada verso il successo, qualunque esso sia, non è mai lineare.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ È proprio in questi momenti, in cui forse sarebbe più facile mollare e tornare alle vecchie, cattive abitudini, che è importante ricordarci dei nostri perché, adattarci alla situazione, superare questi imprevisti e ripartire di slancio! ☀️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Inizia anche tu oggi stesso!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Dai un'occhiata alle risorse gratuite che ho preparato per te. Le trovi nel link in bio.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #cambiamento #abitudini #dietcoaching #dimagriresenzadieta #welldelight
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