WellDelight

Da Dentro a Fuori

  • Inizia qui
  • Chi sono
  • Blog
  • Podcast
  • Diet Coaching
  • Contattami
  • Corsi
  • Risorse gratuite
  • Inizia qui
  • Chi sono
  • Blog
  • Podcast
  • Diet Coaching
  • Contattami
  • Corsi
  • Risorse gratuite

SCARICA LA GUIDA

@welldelight

🤔 Sei in grado di trovare la tua motivazione pe 🤔 Sei in grado di trovare la tua motivazione per dimagrire, durante un percorso di perdita di peso? A volte, seguendo una dieta e un piano di esercizio fisico per tornare in forma, ci si sente inizialmente molto stimolati ma dopo qualche tempo la motivazione per dimagrire inizia a calare e, soprattutto se i risultati tardano ad arrivare, il rischio di abbandono di ogni programma è alto. Ma non disperare: questo non significa che sei destinato a fallire! Anche se hai iniziato innumerevoli tentativi in passato, puoi comunque fare in modo che la tua desiderata perdita di peso avvenga efficacemente! 🏆 Clicca ora sul LINK IN BIO e scopri le strategie (che funzionano!) per trovare la tua motivazione 🦸🏼 #motivazioneperdimagrire #alimentazioneconsapevole #strategieperdimagrire #mindsetperdimagrire #welldelight
La mindfulness descrive la pratica di essere conce La mindfulness descrive la pratica di essere concentrati nel momento presente, senza giudizio di ciò che siamo e pensiamo, ma con il desiderio di pensare solo al nostro benessere.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Quando tale consapevolezza viene applicata all’alimentazione, la pratica che ne deriva si definisce mindful eating. 🧡⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Come puoi ben capire, sebbene tutti potrebbero trarre vantaggio da tale pratica, un’alimentazione consapevole può andare a vantaggio soprattutto di coloro che soffrono di fame nervosa, invitandoli a ragionare sul cibo e stabilire un nuovo rapporto d’amore con esso.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ascolta la meditazione guidata di #mindfuleating che ho registrato per te e che trovi nel LINK IN BIO! 🧘🏼‍♀️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #welldelight #mindfuleating #mindfulness #meditazioneperdimagrire #dimagriresenzadieta #alimentazione #consapevolezza
Ogni giorno, con il mio lavoro, mi confronto con d Ogni giorno, con il mio lavoro, mi confronto con donne e uomini che stanno iniziando o che hanno già intrapreso un percorso di #cambiamento.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Una delle prime domande che gli faccio è 'qual è il tuo scopo?'⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Può essere la voglia di perdere quei chili di troppo, o di ritrovare la forma fisica, o di migliorare il rapporto con il cibo, o ancora imparare a mangiare meglio per motivi di salute.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Qualunque sia lo scopo che ci guida, quello sarà la bussola che indicherà la direzione di ogni nostra piccola azione quotidiana. 🧭⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ E allora ti chiedo, qual è il tuo scopo? Fammelo sapere nei commenti! 👇⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #felicità #cambiamento #dimagriresenzadieta #mindsetperdimagrire #welldelight
👨‍👩‍👧‍👦 Come comportarsi quando 👨‍👩‍👧‍👦 Come comportarsi quando gli altri non sostengono le tue abitudini salutari?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ È già molto difficile rimanere in carreggiata seguendo un'alimentazione sana e un programma di allenamento, ma è ancora peggio se i tuoi cari non ti sostengono.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Il cibo è un’ottima occasione di convivialità, aiuta a connetterci con gli altri e ci fa godere di più della loro compagnia.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ma se lavori sodo per perdere peso, raggiungere i risultati che vuoi o implementare nella tua vita una sana abitudine, alcuni momenti di socialità possono essere stressanti.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Clicca sul link in bio e leggi ORA le mie idee su come gestire la situazione!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #supporto #motivazione #forzadivolontà #informa #mindsetperdimagrire #welldelight
Una dieta sana dovrebbe includere gli alimenti di Una dieta sana dovrebbe includere gli alimenti di tutti i principali gruppi alimentari.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Uno dei modi migliori per dimagrire è quello di organizzare: pianificare un menù settimanale è un buon modo per iniziare e una volta che lo farai per qualche settimana, i tipi e le quantità di alimenti che dovrai mangiare ti saranno presto chiari.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ E ricorda che non c'è niente di male a concedersi di tanto in tanto uno sfizio, purché non ne faccia una regola o un eccesso! 😋⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Scopri la Meal Prep Checklist che ho preparato per te, cliccando sul link in bio.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #welldelight #dietasana #alimentazione #leggerezza #vitalità #energia #mealprep #mealplan
Troppo spesso mi sono ritrovata in situazioni in c Troppo spesso mi sono ritrovata in situazioni in cui andavo avanti con il pilota automatico.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ In cui ero io stessa a sabotare tutto quello che di buono stavo facendo.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Non era una questione di tecniche o strategie, bensì di testa. 🧠⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ I nostri pensieri, consci e inconsci, determinano le nostre azioni e sono le nostre azioni a definire chi siamo.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Quando mi sono avvicinata alla mindfulness ho scoperto come allenare la mia mente ad assere un'amica e non un ostacolo. 🧘⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Il Mindful Eating, in particolare, mi ha dato quella consapevolezza necessaria per resistere alle tentazioni, portare avanti le buone abitudini e raggiungere i miei obiettivi di forma fisica.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Se vuoi scoprire cos'è il Mindful Eating, scarica la meditazione guidata gratuita che trovi tra le risorse del link in bio!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #mindfulness #mindfuleating #dimagriresenzadieta #alimentazioneconsapevole #welldelight
🍰 Il mindful eating è la mindfulness applicata 🍰 Il mindful eating è la mindfulness applicata all’alimentazione ed è una pratica che può aiutarti ad acquisire il controllo delle tue abitudini alimentari.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Studi recenti hanno dimostrato che il mindful eating favorisce la perdita di peso, contribuisce a ridurre il consumo di cibo, a migliorare un rapporto disfunzionale con l’alimentazione e aiuta a sentirsi meglio.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Se la premessa ti piace, mettiti comodo perché ho scritto un articolo in cui spiego cos'è il mindful eating, come funziona e come puoi fare per iniziare.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Clicca sul link in bio!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #mindfuleating #dimagriresenzadieta #dimagrireconlamente #mindfulness #mindsetperdimagrire #welldelight
🍭 La fame emotiva spesso si traduce in dipenden 🍭 La fame emotiva spesso si traduce in dipendenza da zuccheri e nel desiderio di cibi ricchi di calorie, o che contengono elevate quantità di carboidrati e che hanno un valore nutrizionale minimo, come biscotti, gelato, patatine fritte o pizza. Vuoi sapere come superare la dipendenza da zuccheri? Ho scritto un articolo per te, che trovi nel link in bio. Vuoi un consiglio personalizzato? Scrivimi nei commenti quale obiettivo vuoi raggiungere in modo prioritario! 👇 #dipendenzadazuccheri #strategia #dietcoaching #mindfulness #mindsetperdimagrire #welldelight
WellDelight | 2020 © | Privacy e cookie policy | Termini e Condizioni
Utilizziamo i cookie per essere sicuri che tu possa avere la migliore esperienza sul nostro sito. Se continui ad utilizzare questo sito noi assumiamo che tu ne sia felice.OkPrivacy e cookie policy