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Mindset

Diario Alimentare: lo strumento che migliora le tue abitudini!

Siamo onesti: tenere un diario alimentare può sembrare una seccatura. Ritrovarsi a pensare “Erano due o tre quelle fette di pane?” dopo ogni pasto o spuntino, suona fastidioso. Ma in…

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18 Gennaio 2021
Mindset

Meditazione per dimagrire: come funziona

Si può praticare la meditazione per dimagrire? Quando si tratta di alimentazione e di gestione del tuo peso e della tua salute, è importante riconoscere l’importanza della connessione mente-corpo. La…

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2 Novembre 2020
Mindset

Voglie alimentari: come gestirle e superarle

Una delle domande che mi viene posta più spesso è “Come faccio a superare le mie voglie alimentari?” La prima cosa da capire, è che avere una voglia non è…

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21 Settembre 2020
Mindset

Come combattere la fame nervosa: 9 strategie efficaci

Anche tu ti sei chiesto come combattere la fame nervosa? Ti ritrovi  a correre verso la dispensa quando ti senti giù o sei stanco? Trovare conforto nel cibo è comune,…

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14 Settembre 2020
Mindset

Effetto Yo-Yo: 7 strategie per evitare oscillazioni di peso una volta per tutte

Effetto yo-yo significa sostanzialmente perdere peso per poi riacquistarlo. Il che non è solo sconfortante, ma può essere dannoso per la salute. Raggiungere il proprio obiettivo di perdita di peso…

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17 Agosto 2020
Mindset

Come gestire gli sbalzi di umore durante la dieta

Perché esistono gli sbalzi d’umore dovuti alla dieta? Voglio dire, mangiare sano e fare esercizio fisico non dovrebbe renderci felici? Dovrebbe, questa è la verità. Ma non quando si seguono…

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10 Agosto 2020
Mindset

Visualizzazioni per dimagrire: ecco cosa devi fare prima di metterti a dieta

In cosa consistono le tecniche di visualizzazioni per dimagrire? Prima di rispondere a questa domanda, voglio dirti che se c’è qualcosa che dovresti assolutamente fare prima di iniziare un piano…

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3 Agosto 2020
  • diario alimentare
    Mindset

    Diario Alimentare: lo strumento che migliora le tue abitudini!

    18 Gennaio 2021 /

    Siamo onesti: tenere un diario alimentare può sembrare una seccatura. Ritrovarsi a pensare “Erano due o tre quelle fette di pane?” dopo ogni pasto o spuntino, suona fastidioso. Ma in realtà, tracciare ciò che si mangia può davvero aiutare a perdere peso e richiede molto meno tempo di quanto si…

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    Mindful eating: come migliorare il tuo rapporto con il cibo grazie alla consapevolezza

    24 Ottobre 2019
  • dopo quanti giorni si entra in chetosi
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    Dopo quanti giorni si entra in chetosi (con consigli e strategie)

    11 Gennaio 2021 /

    Se segui la chetogenica, te lo sarai chiesto: “Dopo quanti giorni si entra in chetosi?” Con questo articolo voglio portare luce su questa questione, parlandoti di quanto tempo serve per entrare in chetosi e del perché questo aspetto è così soggettivo, svelandoti anche qualche trucchetto per accelerare il processo. La…

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    Dieta chetogenica: alimenti vietati e cibi concessi

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    Dieta senza carboidrati: vantaggi, cosa devi sapere e menù

    4 Gennaio 2021 /

    Una dieta senza carboidrati è una una dieta che limita i carboidrati, che si trovano principalmente in alimenti zuccherati, pasta e pane. Invece di assumere carboidrati, si prediligono cibi integrali, tra cui proteine naturali, grassi e verdure. Sono numerosissimi gli studi che dimostrano che le diete a basso contenuto di…

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    28 Dicembre 2020 /

    Quali alimenti aiutano a prevenire e a curare la cistite? La cistite e le infezioni delle vie urinarie sono in realtà abbastanza facili da controllare e da evitare con una dieta equilibrata. L’alimentazione, infatti, è spesso il primo aspetto che dovresti migliorare quando cerchi di implementare la tua salute generale. …

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    21 Dicembre 2020 /

    Hai voglia di sperimentare delle ricette di Natale nella loro versione chetogenica e senza troppi carboidrati? Se segui con passione l’alimentazione chetogenica, allora sai quanto può essere difficile entrare in chetosi, così come quanto sia importante seguire le sue regole in modo da restarci. Tutto ciò potrebbe rendere i pasti…

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    Non sei sicuro di cosa mangiare durante una dieta chetogenica? Sempre più persone si stanno accorgendo di quanto lo stile alimentare chetogenico faccia bene e questo lo sta rendendo sempre più popolare. Gli studi hanno scoperto che l’alimentazione chetogenica è efficace per ottenere una perdita di peso, migliorare alcune patologie…

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    La ricetta del Bulletproof Coffee ti serve per preparare una bevanda al caffè energizzante e cremosa, ricca di grassi sani, che si realizza con caffè, burro ghee e olio MCT. Il Bulletproof Coffee è cremoso e delizioso, ricco di grassi sani che ti permettono di fare il pieno di energia.…

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    Le persone, soprattutto in Italia, hanno spesso dei pregiudizi riguardo alla colazione chetogenica. I motivi sono tendenzialmente due: perché sono abituate a fare una colazione dolce e perché pensano troppo al processo di preparazione. Se stai iniziando una dieta chetogenica, perché sei consapevole dei benefici che essa regala, la colazione…

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    Candida vaginale: cosa devi sapere per sconfiggerla

    16 Novembre 2020 /

    Pensi di soffrire di candida vaginale? Un’infezione intima da candida, nota anche come candidosi vaginale, è una condizione comune. La candida vaginale è una micosi, ossia un’infezione fungina. Il più comune ceppo è la Candida Albicans, un fungo patogeno opportunista. Una vagina sana contiene normalmente, oltre a batteri buoni, anche…

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