Cortisolo: cos’è e come tenerlo sotto controllo
Il cortisolo, detto anche “ormone dello stress”, rappresenta un’importante risorsa per l’organismo, a patto che la sua produzione rimanga sotto controllo. Vediamo come sfruttare solo le sue funzioni positive, grazie all’alimentazione e ad alcune buone abitudini! Ti stai chiedendo cosa sia il cortisolo e come agisca sul tuo organismo? Quasi…
Dieta del digiuno intermittente: esempio pratico e come funziona
La dieta del digiuno intermittente è uno schema alimentare che alterna finestre temporali di digiuno ad altre di alimentazione. In questo articolo scopriamo come funziona, quali benefici ha e quando dovrebbe essere evitato. Inoltre troverai un esempio pratico di dieta del digiuno intermittente in PDF che potrai scaricare! Hai mai…
Omega 3: guida alla scoperta di questi grassi sani
Gli Omega 3 sono acidi grassi sani in grado di contribuire in modo significativo al mantenimento del benessere psicofisico, andando a contrastare l’insorgenza di alcune malattie. Scopri come funzionano, quali alimenti ne sono più ricchi e quando è il caso di assumere un integratore! Se ti stai avvicinando al mondo…
Dieta chetogenica e integratori: quali scegliere?
Assumere integratori in chetogenica non è necessario, ma è possibile usarne alcuni per ricavare il massimo da questa strategia alimentare. In questo modo, potrai godere appieno di tutti i benefici che essa può garantirti, come la perdita di peso e un miglior benessere a livello generale. Vediamo quali! Hai appena…
Stanchezza cronica: cause, sintomi e cosa mangiare per gestirla
La sindrome da stanchezza cronica è un disturbo complicato caratterizzato da un'estrema sensazione di fatica, che dura per almeno sei mesi e che non può essere completamente spiegata da una patologia medica sottostante. La stanchezza cronica peggiora con l'attività fisica o mentale, ma non migliora con il riposo. Vediamo insieme…
Dieta chetogenica: come funziona e menù di esempio in PDF
La dieta chetogenica è una dieta a basso contenuto di carboidrati e ad alto contenuto di grassi sani, in grado di offrire molti benefici per il benessere. Molti studi dimostrano che la dieta chetogenica può anche aiutare a perdere peso. Questo articolo ti presenta una guida dettagliata alla dieta chetogenica,…
Digestione: 10 modi per migliorarla naturalmente
Semplici cambiamenti nella dieta e nello stile di vita possono aiutare a migliorare la digestione se si manifestano sintomi digestivi. Seguire una dieta naturale ricca di fibre, grassi sani e sostanze nutritive è il primo passo verso una buona salute dell’apparato digestivo. Ma anche pratiche come il mindful eating, la…
Vitamina C: alimenti, integratori e benefici
La vitamina C è una vitamina idrosolubile e un antiossidante essenziale, che svolge molti ruoli nel corpo. Supporta la guarigione delle ferite, il sistema immunitario e la formazione del collagene. Gli integratori di vitamina C dovrebbero soddisfare le dosi giornaliere raccomandate. Anche il consumo di una varietà di alimenti ricchi…
Dieta per diabete: perché scegliere chetogenica e low carb
Gli studi dimostrano che la dieta a basso contenuto di carboidrati, in particolare la dieta chetogenica, può aiutare a gestire efficacemente il diabete. Le diete a basso contenuto di carboidrati possono anche migliorare la gestione dello zucchero nel sangue, diminuire il bisogno di farmaci e ridurre il rischio di complicazioni…
Dieta detox: guida completa e alimenti per eliminare le tossine
Quando si parla di dieta detox, ci si riferisce a strategie alimentari che aiutano ad ottimizzare le funzioni disintossicanti proprie del tuo organismo. Questo scopo si raggiunge sia diminuendo il numero di tossine che si immettono con l’alimentazione, sia supportando la disintossicazione con i giusti nutrienti. Vediamo come fare! Perché…
