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Dieta chetogenica: come superare lo stallo del peso
“Seguo la dieta chetogenica ma non dimagrisco più!” Stai cercando di perdere peso attraverso uno stile di vita low carb o chetogenico, ma sei incappato in uno stallo nella perdita di peso che non riesci a superare? Se ti rivedi in queste parole, potresti chiederti: “Sto facendo qualcosa di sbagliato?…
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Come rinforzare il sistema immunitario
Se vuoi sapere come rinforzare il sistema immunitario, dovresti iniziare a chiederti come puoi aiutare il tuo corpo a diventare più resistente. Alcuni cambiamenti nella dieta e nello stile di vita possono rinforzare le difese immunitarie naturali del tuo corpo e aiutarti a combattere gli agenti patogeni nocivi che causano…
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Grassi buoni: guida per una scelta consapevole
In una dieta chetogenica o a basso contenuto di carboidrati, i grassi buoni sono la tua fonte primaria di energia, quindi è importante saper scegliere quelli giusti e introdurne la giusta quantità. Con questo articolo voglio fare chiarezza su questo argomento, spiegandoti quali sono i grassi sani e funzionali per…
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Il caffè fa bene? Guida ai suoi benefici
Il caffè fa bene alla salute? Ogni giorno milioni di persone si affidano alla caffeina per svegliarsi, per superare il turno di notte o sconfiggere un crollo pomeridiano. Non ci sono dubbi che questo stimolante naturale sia uno degli ingredienti più usati nel mondo. Si parla spesso della caffeina per…
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Chetogenica ciclica: cos’è e come si fa la reintroduzione dei carboidrati
Cos’è la chetogenica ciclica e come si effettua la reintroduzione dei carboidrati? Anche se spesso è considerata inflessibile, la dieta chetogenica ha molte varianti diverse. L’alimentazione chetogenica standard è di gran lunga la forma più popolare, tuttavia esistono diversi altri modi per seguire questo regime a basso contenuto di carboidrati…
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Dieta chetogenica: cosa succede se sgarri?
L’alimentazione chetogenica è una strategia nutrizionale che prevede una drastica riduzione dei carboidrati, un elevato contenuto di grassi sani e un apporto adeguato di proteine, molto popolare per i suoi effetti sulla perdita di peso. La chetogenica incoraggia la chetosi, uno stato metabolico in cui il corpo brucia i grassi…
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Diario Alimentare: lo strumento che migliora le tue abitudini!
Siamo onesti: tenere un diario alimentare può sembrare una seccatura. Ritrovarsi a pensare “Erano due o tre quelle fette di pane?” dopo ogni pasto o spuntino, suona fastidioso. Ma in realtà, tracciare ciò che si mangia può davvero aiutare a perdere peso e richiede molto meno tempo di quanto si…
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Dopo quanti giorni si entra in chetosi (con consigli e strategie)
Se segui la chetogenica, te lo sarai chiesto: “Dopo quanti giorni si entra in chetosi?” Con questo articolo voglio portare luce su questa questione, parlandoti di quanto tempo serve per entrare in chetosi e del perché questo aspetto è così soggettivo, svelandoti anche qualche trucchetto per accelerare il processo. La…
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Dieta senza carboidrati: vantaggi, cosa devi sapere e menù
Una dieta senza carboidrati è una una dieta che limita i carboidrati, che si trovano principalmente in alimenti zuccherati, pasta e pane. Invece di assumere carboidrati, si prediligono cibi integrali, tra cui proteine naturali, grassi e verdure. Sono numerosissimi gli studi che dimostrano che le diete a basso contenuto di…
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Cistite: cosa mangiare e altri rimedi naturali
Quali alimenti aiutano a prevenire e a curare la cistite? La cistite e le infezioni delle vie urinarie sono in realtà abbastanza facili da controllare e da evitare con una dieta equilibrata. L’alimentazione, infatti, è spesso il primo aspetto che dovresti migliorare quando cerchi di implementare la tua salute generale. …
