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Nel canale YouTube di WellDelight, condivido insieme a te il mio approccio all’alimentazione chetogenica, e potrai trovare strategie, ricette gustose e tanti consigli utili dedicati alle persone che vogliono ritrovare se stesse e tornare in forma, rilasciando il peso in eccesso e riconquistando l’equilibrio naturale ed innato che le appartiene.

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Wrap di lattuga: ricetta chetogenica per un pranzo fuori casa

Una ricetta chetogenica per una buonissima wrap di lattuga, senza carboidrati, fresca e sana che non ci farà sentire la nostalgia dei classici panini!

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Eritritolo: alla scoperta di questo dolcificante per la chetogenica

Scopriamo i benefici dell’eritritolo e ti darò anche qualche è meglio acquistare, soprattutto se segui la chetogenica!

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Dieta anticellulite: menù, alimenti da preferire e da evitare

Vediamo come combattere la cellulite attraverso una dieta sana, quali sono gli alimenti migliori e quali invece andrebbero evitati!

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Artrosi e artrite: le patologie che causano dolori articolari

In questo video scopriamo insieme cosa fare se soffri di patologie che causano dolori articolari come artrosi o artrite!

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Barchette di avocado: spuntino chetogenico con 4 ripieni differenti

Queste facili barchette di avocado sono un ottimo modo per portare in tavola un pasto o uno spuntino ricco di nutrienti.

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Vitamine del gruppo B: alimenti che ne sono ricchi e a cosa servono

Impariamo a conoscere tutte le vitamine del gruppo B e capiamo perché sono così importanti per il nostro organismo.

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Benefici dell’aglio: 10 effetti positivi che l’aglio può regalare

Le ricerche attuali dimostrano che l'aglio può avere apportare reali vantaggi: ecco dunque 10 benefici dell'aglio!

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Come svegliarsi prima la mattina: 7 consigli davvero efficaci

In questo video, parleremo di molti consigli su come migliorare il tuo risveglio al mattino un giorno alla volta!

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Cibi antiossidanti: 5 alimenti che contrastano i radicali liberi

Scopriamo la classifica dei 5 alimenti più antiossidanti, da assumere con regolarità per contrastare l’attività dei radicali liberi!

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Alga spirulina: i 10 benefici di questo superfood per il tuo corpo

In questo video parliamo dei 10 benefici della spirulina, confermati dalla ricerca scientifica.

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Keto quiche pancetta e formaggio: cuciniamo questa ricetta versatile

La quiche pancetta e formaggio low-carb è una ricetta che può essere servita a qualsiasi pasto e in qualsiasi occasione.

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Sgarri in chetogenica: come rientrare in chetosi (con strategie)

Con questo video voglio spiegarti cosa succede se si sgarra mentre si segue una chetogenica e come rientrare in chetosi!

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Aceto di mele per dimagrire: cosa dice davvero la scienza

Parliamo di aceto di mele e perdita di peso. Inoltre, riceverai tanti consigli su come integrarlo nella tua dieta e in cucina!

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Microbiota intestinale: come curarlo con l’alimentazione

Vediamo perché un microbiota sano ed equilibrato svolge una funzione imprescindibile per il nostro benessere psico-fisico.

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Keto Mousse al cioccolato

Il modo migliore per soddisfare la voglia di cioccolato se segui la dieta chetogenica è preparare questa keto mousse al cioccolato.

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Cosa non mangiare: alimenti da evitare e come sostituirli

8 alimenti comunemente ritenuti "non salutari", che potrebbero sortire effetti dannosi, e tutte le idee per sostituirli in modo intelligente e più sano.

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Cortisolo: 7 strategie per abbassare i livelli di questo ormone

In questo video vediamo 7 modi per ridurre naturalmente i livelli di cortisolo, supportati dagli studi scientifici.

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Come essere costanti: 6 strategie per centrare i tuoi obiettivi

In questo video vediamo sei strategie pratiche ed efficaci, che puoi mettere in atto da subito, per essere più costante nella vita!

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Gnocchi chetogenici: prepariamo la versione keto di questo piatto italiano

Prepariamo insieme un piatto tipico italiano, gli gnocchi, ma in versione chetogenica con pochi carboidrati.

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Abitudini per migliorare la vita: 9 azioni quotidiane per vivere al meglio

Ecco 8 buone abitudini per migliorare la vita, da implementare per stare meglio, essere più felici e sani e per avere più successo!

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Dolci chetogenici di Natale: la ricetta dello zabaione keto

Questo cremoso zabaione chetogenico è profumato, buonissimo e, ovviamente, ha un basso tenore di carboidrati!

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Dieta e Natale: 12 strategie per stare in forma durante le Feste

In questo video vediamo 12 consigli per aiutarti a non ingrassare durante le Feste! Inoltre, come per ogni Natale che si rispetti, ho un regalo per te.

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Omega 3: la guida definitiva a questi acidi grassi essenziali

La tua guida agli acidi grassi Omega 3 in cui vedremo quali scegliere, quali vantaggi possono offrirti, quali alimenti ne sono ricchi e se è il caso di assumere integratori.

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Dipendenza dal cibo: segnali più comuni e primi passi da compiere

Con questo video conosciamo un po’ più da vicino la dipendenza dal cibo e vediamo alcuni consigli per affrontarla.

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Fibromialgia: cosa mangiare secondo gli studi

In questo video vediamo insieme che cosa è la fibromialgia, e che cosa è possibile fare per tenerla sotto controllo, anche con la dieta.

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Perché fare la chetogenica: 10 motivi per cui seguire questa alimentazione

In questo video ti parlo di 10 benefici comprovati per la salute delle diete a basso contenuto di carboidrati e chetogeniche!

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Mindful eating: perché praticarlo, come funziona e come iniziare

In questo video voglio spiegarti cos'è il mindful eating, come funziona e quali passi puoi intraprendere per iniziare!

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Keto lasagna alle zucchine: prepariamo insieme questa deliziosa ricetta

La keto lasagna alle zucchine è una ricetta chetogenica gustosa e facile che non ha nulla da invidiare alla versione classica.

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Probiotici: tutti i benefici per una sana flora intestinale

I probiotici, che sono un certo tipo di batteri amici che forniscono benefici per la salute. In questo video ne parliamo, insieme ad alcuni consigli!

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Psoriasi: 10 fattori scatenanti da evitare per prevenire le recidive

Ci sono molte cose che si possono fare per prevenire la psoriasi. In questo video parliamo di 10 possibili fattori scatenanti e come comportarsi di conseguenza.

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Vitamina C: integratori, tutti i benefici e gli alimenti che ne sono ricchi

In questo video, parliamo della dose raccomandata di vitamina C, in quali alimenti la si trova e come possono contribuire gli integratori!

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Dormire troppo poco: quali problemi causa e consigli per un buon sonno

Pensi di dormire troppo poco? Alcuni consigli possono fornirti un punto di partenza. Vediamo quali in questo video!

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Keto biscotti con gocce di cioccolato: ricetta dolce chetogenico

Questi biscotti al cioccolato sono perfetti quando sentiamo il bisogno di un dolce keto veloce da preparare.

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Ipotiroidismo: cosa mangiare, cosa evitare e menù di esempio

In questo video parlo di qual è una dieta idonea per in caso di ipotiroidismo, compresi gli alimenti da mangiare e quelli da evitare.

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Come dimagrire: alimentazione, errori da evitare e consigli

Ecco alcuni consigli che possono aiutarti a perdere peso in modo costante nel tempo e migliorare la tua salute metabolica.

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Dieta chetogenica: risultati raggiungibili con questa alimentazione

Con questo video voglio illustrarti il potenziale della chetogenica sul dimagrimento e quali risultati ti puoi aspettare in termini di perdita di peso.

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Dieta detox: benefici, alimenti da eliminare e alimenti ammessi

Approfondiamo i benefici della dieta detox, in che modo le tossine si accumulano nel corpo, quali sintomi possono causare e come eliminarle!

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Piadina chetogenica: prepariamo insieme questa keto ricetta

Oggi prepariamo delle keto piadine perfette per quando hai voglia di qualcosa di gustoso e facile da preparare, in pochi minuti.

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Perché sono sempre stanco: 10 cause di stanchezza e tanti consigli

In questo video capiamo 10 potenziali motivi che possono spiegare perché sei sempre stanco, e come affrontarli!

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Dieta paleolitica: guida completa e cosa mangiare (+ menù di esempio)

Con questo video voglio offrirti una panoramica introduttiva alla dieta paleo, cosa si mangia e cosa no, oltre ad altre informazioni.

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Colon irritabile: consigli e alimentazione per gestire l’intestino sensibile

Impariamo a gestire i sintomi più comuni dell’intestino irritabile, grazie alla corretta dieta e agli opportuni accorgimenti nello stile di vita.

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Dolci chetogenici: ricetta del keto tortino alle noci pecan

Questo keto tortino alle noci pecan è ideale a colazione o come snack ed è davvero buonissimo e facile da preparare!

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Alimenti naturali: 10 motivi per cui dovresti mangiare cibo vero

Vediamo insieme quali sono i 10 principali motivi per cui dovresti mangiare alimenti veri, integrali e naturali!

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Dimagrire con i pesi: come allenarti per migliorare il tuo fisico

In questo video vediamo se il sollevamento pesi può aiutare la perdita di peso, insieme a tanti altri consigli utili!

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Insulino resistenza: dieta ideale, cosa mangiare e stile di vita

In questo video vediamo cosa fare e cosa mangiare in caso di insulino resistenza, con un menù di esempio di 7 giorni da scaricare!

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Keto granola: ricetta chetogenica perfetta per la colazione

Questa ricetta per una granola keto davvero croccante può essere abbinata ad uno yogurt con pochi carboidrati o ad un bicchiere di latte vegetale.

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Spuntini sani: guida completa ai migliori snack chetogenici

Vediamo una varietà di spuntini sani, da preparare a casa o da acquistare in negozio. Potrai provare quelli che meglio si adattano ai tuoi gusti!

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Dieta FODMAP: guida introduttiva e alimenti ammessi

Una panoramica introduttiva all’alimentazione Low FODMAP, cosa si mangia e cosa no, oltre ad altre informazioni essenziali.

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Perdere peso: come riuscire a dimagrire efficacemente in 4 passi

In questo video scopriamo insieme tanti utili consigli per perdere peso e dimagrire grazie ad un'alimentazione sana.

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Abbassare il colesterolo: dieta e 8 metodi naturali per ridurlo

Scopriamo quale alimentazione e quale stile di vita possono aumentare il colesterolo HDL “buono” e diminuire il colesterolo LDL “cattivo”.

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Dolci chetogenici: keto brownie al cacao pronti in 2 minuti

Questo brownie chetogenico è una ricetta divertente e gustosissima, perfetta per quando hai voglia di qualcosa di dolce!

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Cosa fare prima di andare a dormire: consigli per la night routine

In questo video ti parlo di semplici consigli che ti aiuteranno a creare la tua routine serale, per godere di un sonno pieno e soddisfacente.

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Pizza chetogenica: prepariamo questa squisita keto ricetta

Se segui la dieta chetogenica e ogni tanto hai voglia di una gustosa pizza con un basso tenore di carboidrati, questa ricetta è per te!

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Come perdere peso a casa: 5 tecniche efficaci che ho provato

Ecco alcuni consigli per avere la giusta motivazione per raggiungere i tuoi obiettivi senza sforzo e per migliorare la tua vita!

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Keto ricetta: gamberi in salsa cremosa e pomodorini secchi

Oggi prepariamo questo piatto delizioso e a basso contenuto di carboidrati, a base di gamberi, cucinati in una salsa cremosa e super saporita.

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Diario alimentare: 8 strategie per scriverlo in modo efficace

In questo video ti voglio parlare di tanti consigli pratici dedicati a come scrivere un diario alimentare in modo efficace e sostenibile!

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Bulletproof coffee: ricetta della bevanda chetogenica perfetta

In questo video parleremo del bulletproof coffee, e di tutti i suggerimenti utili e degli ingredienti opzionali che ne rendono il gusto ancora migliore.

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Gonfiore addominale: rimedi e strategie per sgonfiare la pancia

In questo video vediamo quali sono le cause e le strategie alimentari che possiamo attuare per contrastare il fastidioso gonfiore addominale!

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Keto cheesecake: ricetta pronta in 2 minuti al microonde

Questa cheesecake chetogenica è una ricetta che piacerà a tutti, ed è facile e velocissima da preparare con il forno a microonde.

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Alimentazione low-carb: 6 passi per ridurre lo zucchero

Ecco 6 facili passi per iniziare a ridurre gli zuccheri e i carboidrati, iniziando a seguire una dieta fatta di cibo vero, naturale e genuino.

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Pane chetogenico: prepariamo insieme la ricetta keto più buona

Ecco una ricetta per un pane chetogenico fatto in casa che ti stupirà per la sua bontà ed è naturalmente senza glutine.

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Accelerare il metabolismo: 6 strategie efficaci per velocizzarlo

Ecco cosa 6 strategie, dimostrate dalla scienza, che ti possono aiutare a combattere gli effetti dell'invecchiamento sul tuo metabolismo!

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Ricetta chetogenica: avocado ripieni al tonno e maionese

Questi avocado ripieni al tonno sono perfetti per un brunch, per un pasto leggero e, perché no, anche come spuntino.

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Effetto yo yo: come contrastarlo con 6 strategie efficaci

In questo video ti voglio parlare di 6 strategie efficaci per contrastare l’effetto yo-yo e raggiungere di conseguenza i tuoi obiettivi!

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Come essere felici ogni giorno: 6 abitudini per stare bene

In questo video vediamo insieme alcune delle abitudini che ti possono aiutare a stare bene ogni giorno.

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Dolci chetogenici: keto pancake perfetti per la colazione

Cuciniamo insieme dei pancake chetogenici, perfetti per la colazione, facili e veloci da preparare, e che non hanno niente da invidiare alle versioni tradizionali.

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Come combattere lo stress: 5 tecniche efficaci che ho provato

Capiamo come eliminare lo stress grazie a 5 tecniche efficaci e perché dovresti pensare di condurre una vita poco stressante!

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Alimentazione per dimagrire e tonificare: in forma con la chetogenica

Scopriamo insieme come è possibile dimagrire e tonificare il nostro corpo allo stesso tempo!

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Keto ricette: pollo chetogenico alle olive, pesto e feta

Prepariamo questo piatto a basso contenuto di carboidrati, i cui protagonisti mediterranei, la feta, le olive e il pesto, si uniscono al pollo.

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Cosa mangiare prima e dopo un allenamento se segui la chetogenica

In questo video capiamo meglio cosa dovresti mangiare prima e dopo un allenamento per prestazioni e recupero ottimali, se stai seguendo la chetogenica!

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Keto ricetta di Natale: mini quiche al prosciutto e formaggio

Ti propongo queste quiche chetogeniche che potrai utilizzare come antipasto a basso contenuto di carboidrati per celebrare i giorni di festa!

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Corretto stile di vita: 5 abitudini per sentirti più in forma

In questo video scopriamo perché è importante un corretto stile di vita e come metterlo in pratica con 5 abitudini importantissime.

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5 benefici della camminata veloce: consigli pratici per iniziare

In questo video capiamo cosa significa camminata veloce, quali sono i benefici associati a tutto questo movimento e come trasformarla in un’abitudine.

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Ipertensione: 12 superfood che riducono la pressione alta

Rimedi per combattere l'ipertensione in modo naturale grazie a buone abitudini e 12 alimenti che aiutano a ridurre la pressione del sangue.

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Questa maionese è a base di avocado, e ci consente di godere tutte le proprietà benefiche di questo straordinario frutto.

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Come cambiare abitudini: crea la tua migliore versione in 4 passi

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Come cambiare abitudini: crea la tua migliore versione in 4 passi

Scopriamo insieme com'è possibile eliminare le cattive abitudini e creare quelle positive che ci porteranno ad essere la migliore versione di noi stessi.

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Ricetta keto di Halloween: dolcetti al cioccolato ripieni

In occasione di Halloween, prepariamo insieme dei facilissimi dolcetti low-carb, veloci da preparare e che richiedono pochissimi ingredienti.

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Non riesco a dimagrire: come capire le cause e 7 consigli utili

Capiamo quali sono le cause che possono ostacolare il dimagrimento e scopriamo 4 utili suggerimenti per far scendere l’ago della bilancia.

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Carenza di ferro: cause e alimenti ricchi di questo minerale

Scopriamo perché il ferro è importante, quali sono le cause della sua carenza e che alimenti integrare per assumerne le giuste dosi.

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Tonicità della pelle: rimedi naturali per una pelle più bella

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Ti sei mai chiesto se bere caffè fa bene o male? In questo video vediamo quali sono i benefici e le controindicazioni del consumo di caffeina.

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