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Nel canale YouTube di WellDelight, condivido insieme a te il mio approccio all’alimentazione chetogenica, e potrai trovare strategie, ricette gustose e tanti consigli utili dedicati alle persone che vogliono ritrovare se stesse e tornare in forma, rilasciando il peso in eccesso e riconquistando l’equilibrio naturale ed innato che le appartiene.
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Perché sono sempre stanco: 10 cause di stanchezza e tanti consigli
In questo video capiamo 10 potenziali motivi che possono spiegare perché sei sempre stanco, e come affrontarli!
Dieta paleolitica: guida completa e cosa mangiare (+ menù di esempio)
Con questo video voglio offrirti una panoramica introduttiva alla dieta paleo, cosa si mangia e cosa no, oltre ad altre informazioni.
Colon irritabile: consigli e alimentazione per gestire l’intestino sensibile
Impariamo a gestire i sintomi più comuni dell’intestino irritabile, grazie alla corretta dieta e agli opportuni accorgimenti nello stile di vita.
Dolci chetogenici: ricetta del keto tortino alle noci pecan
Questo keto tortino alle noci pecan è ideale a colazione o come snack ed è davvero buonissimo e facile da preparare!
Alimenti naturali: 10 motivi per cui dovresti mangiare cibo vero
Vediamo insieme quali sono i 10 principali motivi per cui dovresti mangiare alimenti veri, integrali e naturali!
Dimagrire con i pesi: come allenarti per migliorare il tuo fisico
In questo video vediamo se il sollevamento pesi può aiutare la perdita di peso, insieme a tanti altri consigli utili!
Insulino resistenza: dieta ideale, cosa mangiare e stile di vita
In questo video vediamo cosa fare e cosa mangiare in caso di insulino resistenza, con un menù di esempio di 7 giorni da scaricare!
Keto granola: ricetta chetogenica perfetta per la colazione
Questa ricetta per una granola keto davvero croccante può essere abbinata ad uno yogurt con pochi carboidrati o ad un bicchiere di latte vegetale.
Spuntini sani: guida completa ai migliori snack chetogenici
Vediamo una varietà di spuntini sani, da preparare a casa o da acquistare in negozio. Potrai provare quelli che meglio si adattano ai tuoi gusti!
Dieta FODMAP: guida introduttiva e alimenti ammessi
Una panoramica introduttiva all’alimentazione Low FODMAP, cosa si mangia e cosa no, oltre ad altre informazioni essenziali.
Perdere peso: come riuscire a dimagrire efficacemente in 4 passi
In questo video scopriamo insieme tanti utili consigli per perdere peso e dimagrire grazie ad un'alimentazione sana.
Abbassare il colesterolo: dieta e 8 metodi naturali per ridurlo
Scopriamo quale alimentazione e quale stile di vita possono aumentare il colesterolo HDL “buono” e diminuire il colesterolo LDL “cattivo”.
Dolci chetogenici: keto brownie al cacao pronti in 2 minuti
Questo brownie chetogenico è una ricetta divertente e gustosissima, perfetta per quando hai voglia di qualcosa di dolce!
Cosa fare prima di andare a dormire: consigli per la night routine
In questo video ti parlo di semplici consigli che ti aiuteranno a creare la tua routine serale, per godere di un sonno pieno e soddisfacente.
Pizza chetogenica: prepariamo questa squisita keto ricetta
Se segui la dieta chetogenica e ogni tanto hai voglia di una gustosa pizza con un basso tenore di carboidrati, questa ricetta è per te!
Come perdere peso a casa: 5 tecniche efficaci che ho provato
Ecco alcuni consigli per avere la giusta motivazione per raggiungere i tuoi obiettivi senza sforzo e per migliorare la tua vita!
Keto ricetta: gamberi in salsa cremosa e pomodorini secchi
Oggi prepariamo questo piatto delizioso e a basso contenuto di carboidrati, a base di gamberi, cucinati in una salsa cremosa e super saporita.
Diario alimentare: 8 strategie per scriverlo in modo efficace
In questo video ti voglio parlare di tanti consigli pratici dedicati a come scrivere un diario alimentare in modo efficace e sostenibile!
Bulletproof coffee: ricetta della bevanda chetogenica perfetta
In questo video parleremo del bulletproof coffee, e di tutti i suggerimenti utili e degli ingredienti opzionali che ne rendono il gusto ancora migliore.
Gonfiore addominale: rimedi e strategie per sgonfiare la pancia
In questo video vediamo quali sono le cause e le strategie alimentari che possiamo attuare per contrastare il fastidioso gonfiore addominale!
Keto cheesecake: ricetta pronta in 2 minuti al microonde
Questa cheesecake chetogenica è una ricetta che piacerà a tutti, ed è facile e velocissima da preparare con il forno a microonde.
Alimentazione low-carb: 6 passi per ridurre lo zucchero
Ecco 6 facili passi per iniziare a ridurre gli zuccheri e i carboidrati, iniziando a seguire una dieta fatta di cibo vero, naturale e genuino.
Pane chetogenico: prepariamo insieme la ricetta keto più buona
Ecco una ricetta per un pane chetogenico fatto in casa che ti stupirà per la sua bontà ed è naturalmente senza glutine.
Accelerare il metabolismo: 6 strategie efficaci per velocizzarlo
Ecco cosa 6 strategie, dimostrate dalla scienza, che ti possono aiutare a combattere gli effetti dell'invecchiamento sul tuo metabolismo!
Ricetta chetogenica: avocado ripieni al tonno e maionese
Questi avocado ripieni al tonno sono perfetti per un brunch, per un pasto leggero e, perché no, anche come spuntino.
Effetto yo yo: come contrastarlo con 6 strategie efficaci
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Come essere felici ogni giorno: 6 abitudini per stare bene
In questo video vediamo insieme alcune delle abitudini che ti possono aiutare a stare bene ogni giorno.
Dolci chetogenici: keto pancake perfetti per la colazione
Cuciniamo insieme dei pancake chetogenici, perfetti per la colazione, facili e veloci da preparare, e che non hanno niente da invidiare alle versioni tradizionali.
Come combattere lo stress: 5 tecniche efficaci che ho provato
Capiamo come eliminare lo stress grazie a 5 tecniche efficaci e perché dovresti pensare di condurre una vita poco stressante!
Alimentazione per dimagrire e tonificare: in forma con la chetogenica
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Keto ricette: pollo chetogenico alle olive, pesto e feta
Prepariamo questo piatto a basso contenuto di carboidrati, i cui protagonisti mediterranei, la feta, le olive e il pesto, si uniscono al pollo.
Cosa mangiare prima e dopo un allenamento se segui la chetogenica
In questo video capiamo meglio cosa dovresti mangiare prima e dopo un allenamento per prestazioni e recupero ottimali, se stai seguendo la chetogenica!
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Ti propongo queste quiche chetogeniche che potrai utilizzare come antipasto a basso contenuto di carboidrati per celebrare i giorni di festa!
Corretto stile di vita: 5 abitudini per sentirti più in forma
In questo video scopriamo perché è importante un corretto stile di vita e come metterlo in pratica con 5 abitudini importantissime.
5 benefici della camminata veloce: consigli pratici per iniziare
In questo video capiamo cosa significa camminata veloce, quali sono i benefici associati a tutto questo movimento e come trasformarla in un’abitudine.
Ipertensione: 12 superfood che riducono la pressione alta
Rimedi per combattere l'ipertensione in modo naturale grazie a buone abitudini e 12 alimenti che aiutano a ridurre la pressione del sangue.
Ricette chetogeniche: maionese di avocado cremosa
Questa maionese è a base di avocado, e ci consente di godere tutte le proprietà benefiche di questo straordinario frutto.
La dieta chetogenica spiegata in 5 minuti
In questo video di 5 minuti voglio offrirti una panoramica completa ma sintetica, sulla dieta chetogenica e su cosa mangiare!
Come cambiare abitudini: crea la tua migliore versione in 4 passi
In questo video vediamo insieme tutti i benefici della corsa che ti faranno venir voglia di aprire subito la porta di casa e raggiungere il tuo prossimo obiettivo!
Come cambiare abitudini: crea la tua migliore versione in 4 passi
Scopriamo insieme com'è possibile eliminare le cattive abitudini e creare quelle positive che ci porteranno ad essere la migliore versione di noi stessi.
Ricetta keto di Halloween: dolcetti al cioccolato ripieni
In occasione di Halloween, prepariamo insieme dei facilissimi dolcetti low-carb, veloci da preparare e che richiedono pochissimi ingredienti.
Non riesco a dimagrire: come capire le cause e 7 consigli utili
Capiamo quali sono le cause che possono ostacolare il dimagrimento e scopriamo 4 utili suggerimenti per far scendere l’ago della bilancia.
Carenza di ferro: cause e alimenti ricchi di questo minerale
Scopriamo perché il ferro è importante, quali sono le cause della sua carenza e che alimenti integrare per assumerne le giuste dosi.
Keto ricette: torta chetogenica allo yogurt e farina di mandorle
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Tonicità della pelle: rimedi naturali per una pelle più bella
In questo video vediamo quali possono essere le cause della perdita di tonicità della pelle, che può avvenire anche durante e dopo un dimagrimento.
Dieta chetogenica ciclica: come fare le ricariche di carboidrati
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Benefici della curcuma: 8 proprietà che la rendono preziosa
In questo video conosciamo meglio la curcuma e scopriamo insieme le 8 proprietà che la rendono un toccasana per il nostro corpo.
Olio di cocco: benefici e consigli di utilizzo beauty e in cucina
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Carenza di magnesio: cause, sintomi e 9 alimenti più utili
Scopriamo le cause della carenza di magnesio, i 5 sintomi che ti aiutano a capire se non ne assumi abbastanza e i 9 alimenti più utili.
Difese immunitarie: 8 consigli per prevenire le malattie
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Stanchezza cronica: combattila con questi 7 alimenti energetici
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Dieta senza carboidrati: potenzialità, alimenti e menù
Una dieta senza carboidrati riduce l’apporto di questo macronutriente, privilegiando cibi più naturali. Te ne parlo in questo video.
Colazione per dimagrire: torna in forma con la chetogenica
Inizia alla grande la giornata con la chetogenica. Vediamo perché dovresti farlo con una deliziosa colazione per dimagrire.
Perdita capelli: 9 alimenti e rimedi per capelli più forti
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Acne e dieta: alimenti e consigli per una pelle splendida
In questo video ti parlo di acne e dieta, sfatando insieme i falsi miti più comuni, e quali sono le azioni che puoi mettere in atto subito.
Carenza vitamina D: sole, alimenti e stile di vita
La vitamina D è un ottimo alleato per la nostra salute, in questo video iniziamo a conoscerla meglio rispondendo a 5 domande comuni.
Il caffè fa bene o male? Benefici, quantità e controindicazioni
Ti sei mai chiesto se bere caffè fa bene o male? In questo video vediamo quali sono i benefici e le controindicazioni del consumo di caffeina.
Disintossicazione: 5 metodi detox efficaci e dieta da seguire
Come migliorare il sistema di disintossicazione del corpo con 5 strategie detox e quale tipo di alimentazione seguire.
Collagene: benefici della sua assunzione e i migliori integratori
Perché dovresti prendere un integratore di collagene? In questo video, ti parlo dei 6 principali vantaggi dell'assunzione di collagene.
Acqua e limone: benefici per salute
In questo video, ti parlo degli 8 benefici per la salute derivanti dal bere acqua e limone, magari appena spremuto e al mattino a digiuno!
Morning routine per dimagrire: come iniziare bene la giornata
In questo video, ti parlo di alcune pratiche che puoi introdurre nella tua routine mattutina e che possono sostenere il tuo dimagrimento.
Dieta chetogenica: come leggere le etichette alimentari
In questo video troverai tanti spunti utili su come leggere le etichette alimentari e come calcolare i carboidrati netti.
Cellulite: rimedi per ridurla o eliminarla in modo efficace
In questo video parleremo di come ridurre la cellulite con alcuni semplici rimedi naturali, la giusta dieta e il corretto stile di vita.
Menopausa: sintomi e rimedi per viverla con serenità
La menopausa porta con sé una varietà di sintomi e causa anche cambiamenti nel metabolismo. In questo video analizzo quali sono e ti propongo alcuni rimedi.
Motivazione per perdere peso: 6 modi per allenarla e mantenerla
Non riesci a trovare la giusta motivazione per perdere peso? Ascolta le 6 strategie, facili da attuare, che ti propongo in questo video.
Grassi che fanno bene: guida completa al consumo di grassi sani
Se segui una alimentazione chetogenica, ti sarai chiesto quali sono gli alimenti grassi che fanno bene. Scopriamoli insieme in questo video!
Infiammazione: cos’è, da cosa è causata e strategie per limitarla
In questo video ti parlo dell’infiammazione generalizzata del corpo che può essere causa di numerosi piccoli disturbi cronici.
Come eliminare il grasso addominale: 9 passi da seguire
Vuoi perdere il grasso addominale che magari ti porti dietro da anni? Guarda questo video e scopri le 9 strategie che ti aiuteranno a farlo!
Alimenti antinfiammatori: quali sono i miei 8 preferiti
Se vuoi seguire una dieta antinfiammatoria, devi prediligere alcuni cibi naturali. Scopri i miei 8 cibi antinfiammatori preferiti!
Chetosi: cos’è e 7 strategie per entrarci più velocemente
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Digiuno intermittente: come funziona e benefici
In questo video, analizzo i diversi tipi di digiuno intermittente, i vantaggi che esso comporta e come si può realizzare in maniera corretta.
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