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Nel canale YouTube di WellDelight, condivido insieme a te il mio approccio all’alimentazione chetogenica, e potrai trovare strategie, ricette gustose e tanti consigli utili dedicati alle persone che vogliono ritrovare se stesse e tornare in forma, rilasciando il peso in eccesso e riconquistando l’equilibrio naturale ed innato che le appartiene.
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Wrap di lattuga: ricetta chetogenica per un pranzo fuori casa
Una ricetta chetogenica per una buonissima wrap di lattuga, senza carboidrati, fresca e sana che non ci farà sentire la nostalgia dei classici panini!
Eritritolo: alla scoperta di questo dolcificante per la chetogenica
Scopriamo i benefici dell’eritritolo e ti darò anche qualche è meglio acquistare, soprattutto se segui la chetogenica!
Dieta anticellulite: menù, alimenti da preferire e da evitare
Vediamo come combattere la cellulite attraverso una dieta sana, quali sono gli alimenti migliori e quali invece andrebbero evitati!
Artrosi e artrite: le patologie che causano dolori articolari
In questo video scopriamo insieme cosa fare se soffri di patologie che causano dolori articolari come artrosi o artrite!
Barchette di avocado: spuntino chetogenico con 4 ripieni differenti
Queste facili barchette di avocado sono un ottimo modo per portare in tavola un pasto o uno spuntino ricco di nutrienti.
Vitamine del gruppo B: alimenti che ne sono ricchi e a cosa servono
Impariamo a conoscere tutte le vitamine del gruppo B e capiamo perché sono così importanti per il nostro organismo.
Benefici dell’aglio: 10 effetti positivi che l’aglio può regalare
Le ricerche attuali dimostrano che l'aglio può avere apportare reali vantaggi: ecco dunque 10 benefici dell'aglio!
Come svegliarsi prima la mattina: 7 consigli davvero efficaci
In questo video, parleremo di molti consigli su come migliorare il tuo risveglio al mattino un giorno alla volta!
Cibi antiossidanti: 5 alimenti che contrastano i radicali liberi
Scopriamo la classifica dei 5 alimenti più antiossidanti, da assumere con regolarità per contrastare l’attività dei radicali liberi!
Alga spirulina: i 10 benefici di questo superfood per il tuo corpo
In questo video parliamo dei 10 benefici della spirulina, confermati dalla ricerca scientifica.
Keto quiche pancetta e formaggio: cuciniamo questa ricetta versatile
La quiche pancetta e formaggio low-carb è una ricetta che può essere servita a qualsiasi pasto e in qualsiasi occasione.
Sgarri in chetogenica: come rientrare in chetosi (con strategie)
Con questo video voglio spiegarti cosa succede se si sgarra mentre si segue una chetogenica e come rientrare in chetosi!
Aceto di mele per dimagrire: cosa dice davvero la scienza
Parliamo di aceto di mele e perdita di peso. Inoltre, riceverai tanti consigli su come integrarlo nella tua dieta e in cucina!
Microbiota intestinale: come curarlo con l’alimentazione
Vediamo perché un microbiota sano ed equilibrato svolge una funzione imprescindibile per il nostro benessere psico-fisico.
Keto Mousse al cioccolato
Il modo migliore per soddisfare la voglia di cioccolato se segui la dieta chetogenica è preparare questa keto mousse al cioccolato.
Cosa non mangiare: alimenti da evitare e come sostituirli
8 alimenti comunemente ritenuti "non salutari", che potrebbero sortire effetti dannosi, e tutte le idee per sostituirli in modo intelligente e più sano.
Cortisolo: 7 strategie per abbassare i livelli di questo ormone
In questo video vediamo 7 modi per ridurre naturalmente i livelli di cortisolo, supportati dagli studi scientifici.
Come essere costanti: 6 strategie per centrare i tuoi obiettivi
In questo video vediamo sei strategie pratiche ed efficaci, che puoi mettere in atto da subito, per essere più costante nella vita!
Gnocchi chetogenici: prepariamo la versione keto di questo piatto italiano
Prepariamo insieme un piatto tipico italiano, gli gnocchi, ma in versione chetogenica con pochi carboidrati.
Abitudini per migliorare la vita: 9 azioni quotidiane per vivere al meglio
Ecco 8 buone abitudini per migliorare la vita, da implementare per stare meglio, essere più felici e sani e per avere più successo!
Dolci chetogenici di Natale: la ricetta dello zabaione keto
Questo cremoso zabaione chetogenico è profumato, buonissimo e, ovviamente, ha un basso tenore di carboidrati!
Dieta e Natale: 12 strategie per stare in forma durante le Feste
In questo video vediamo 12 consigli per aiutarti a non ingrassare durante le Feste! Inoltre, come per ogni Natale che si rispetti, ho un regalo per te.
Omega 3: la guida definitiva a questi acidi grassi essenziali
La tua guida agli acidi grassi Omega 3 in cui vedremo quali scegliere, quali vantaggi possono offrirti, quali alimenti ne sono ricchi e se è il caso di assumere integratori.
Dipendenza dal cibo: segnali più comuni e primi passi da compiere
Con questo video conosciamo un po’ più da vicino la dipendenza dal cibo e vediamo alcuni consigli per affrontarla.
Fibromialgia: cosa mangiare secondo gli studi
In questo video vediamo insieme che cosa è la fibromialgia, e che cosa è possibile fare per tenerla sotto controllo, anche con la dieta.
Perché fare la chetogenica: 10 motivi per cui seguire questa alimentazione
In questo video ti parlo di 10 benefici comprovati per la salute delle diete a basso contenuto di carboidrati e chetogeniche!
Mindful eating: perché praticarlo, come funziona e come iniziare
In questo video voglio spiegarti cos'è il mindful eating, come funziona e quali passi puoi intraprendere per iniziare!
Keto lasagna alle zucchine: prepariamo insieme questa deliziosa ricetta
La keto lasagna alle zucchine è una ricetta chetogenica gustosa e facile che non ha nulla da invidiare alla versione classica.
Probiotici: tutti i benefici per una sana flora intestinale
I probiotici, che sono un certo tipo di batteri amici che forniscono benefici per la salute. In questo video ne parliamo, insieme ad alcuni consigli!
Psoriasi: 10 fattori scatenanti da evitare per prevenire le recidive
Ci sono molte cose che si possono fare per prevenire la psoriasi. In questo video parliamo di 10 possibili fattori scatenanti e come comportarsi di conseguenza.
Vitamina C: integratori, tutti i benefici e gli alimenti che ne sono ricchi
In questo video, parliamo della dose raccomandata di vitamina C, in quali alimenti la si trova e come possono contribuire gli integratori!
Dormire troppo poco: quali problemi causa e consigli per un buon sonno
Pensi di dormire troppo poco? Alcuni consigli possono fornirti un punto di partenza. Vediamo quali in questo video!
Keto biscotti con gocce di cioccolato: ricetta dolce chetogenico
Questi biscotti al cioccolato sono perfetti quando sentiamo il bisogno di un dolce keto veloce da preparare.
Ipotiroidismo: cosa mangiare, cosa evitare e menù di esempio
In questo video parlo di qual è una dieta idonea per in caso di ipotiroidismo, compresi gli alimenti da mangiare e quelli da evitare.
Come dimagrire: alimentazione, errori da evitare e consigli
Ecco alcuni consigli che possono aiutarti a perdere peso in modo costante nel tempo e migliorare la tua salute metabolica.
Dieta chetogenica: risultati raggiungibili con questa alimentazione
Con questo video voglio illustrarti il potenziale della chetogenica sul dimagrimento e quali risultati ti puoi aspettare in termini di perdita di peso.
Dieta detox: benefici, alimenti da eliminare e alimenti ammessi
Approfondiamo i benefici della dieta detox, in che modo le tossine si accumulano nel corpo, quali sintomi possono causare e come eliminarle!
Piadina chetogenica: prepariamo insieme questa keto ricetta
Oggi prepariamo delle keto piadine perfette per quando hai voglia di qualcosa di gustoso e facile da preparare, in pochi minuti.
Perché sono sempre stanco: 10 cause di stanchezza e tanti consigli
In questo video capiamo 10 potenziali motivi che possono spiegare perché sei sempre stanco, e come affrontarli!
Dieta paleolitica: guida completa e cosa mangiare (+ menù di esempio)
Con questo video voglio offrirti una panoramica introduttiva alla dieta paleo, cosa si mangia e cosa no, oltre ad altre informazioni.
Colon irritabile: consigli e alimentazione per gestire l’intestino sensibile
Impariamo a gestire i sintomi più comuni dell’intestino irritabile, grazie alla corretta dieta e agli opportuni accorgimenti nello stile di vita.
Dolci chetogenici: ricetta del keto tortino alle noci pecan
Questo keto tortino alle noci pecan è ideale a colazione o come snack ed è davvero buonissimo e facile da preparare!
Alimenti naturali: 10 motivi per cui dovresti mangiare cibo vero
Vediamo insieme quali sono i 10 principali motivi per cui dovresti mangiare alimenti veri, integrali e naturali!
Dimagrire con i pesi: come allenarti per migliorare il tuo fisico
In questo video vediamo se il sollevamento pesi può aiutare la perdita di peso, insieme a tanti altri consigli utili!
Insulino resistenza: dieta ideale, cosa mangiare e stile di vita
In questo video vediamo cosa fare e cosa mangiare in caso di insulino resistenza, con un menù di esempio di 7 giorni da scaricare!
Keto granola: ricetta chetogenica perfetta per la colazione
Questa ricetta per una granola keto davvero croccante può essere abbinata ad uno yogurt con pochi carboidrati o ad un bicchiere di latte vegetale.
Spuntini sani: guida completa ai migliori snack chetogenici
Vediamo una varietà di spuntini sani, da preparare a casa o da acquistare in negozio. Potrai provare quelli che meglio si adattano ai tuoi gusti!
Dieta FODMAP: guida introduttiva e alimenti ammessi
Una panoramica introduttiva all’alimentazione Low FODMAP, cosa si mangia e cosa no, oltre ad altre informazioni essenziali.
Perdere peso: come riuscire a dimagrire efficacemente in 4 passi
In questo video scopriamo insieme tanti utili consigli per perdere peso e dimagrire grazie ad un'alimentazione sana.
Abbassare il colesterolo: dieta e 8 metodi naturali per ridurlo
Scopriamo quale alimentazione e quale stile di vita possono aumentare il colesterolo HDL “buono” e diminuire il colesterolo LDL “cattivo”.
Dolci chetogenici: keto brownie al cacao pronti in 2 minuti
Questo brownie chetogenico è una ricetta divertente e gustosissima, perfetta per quando hai voglia di qualcosa di dolce!
Cosa fare prima di andare a dormire: consigli per la night routine
In questo video ti parlo di semplici consigli che ti aiuteranno a creare la tua routine serale, per godere di un sonno pieno e soddisfacente.
Pizza chetogenica: prepariamo questa squisita keto ricetta
Se segui la dieta chetogenica e ogni tanto hai voglia di una gustosa pizza con un basso tenore di carboidrati, questa ricetta è per te!
Come perdere peso a casa: 5 tecniche efficaci che ho provato
Ecco alcuni consigli per avere la giusta motivazione per raggiungere i tuoi obiettivi senza sforzo e per migliorare la tua vita!
Keto ricetta: gamberi in salsa cremosa e pomodorini secchi
Oggi prepariamo questo piatto delizioso e a basso contenuto di carboidrati, a base di gamberi, cucinati in una salsa cremosa e super saporita.
Diario alimentare: 8 strategie per scriverlo in modo efficace
In questo video ti voglio parlare di tanti consigli pratici dedicati a come scrivere un diario alimentare in modo efficace e sostenibile!
Bulletproof coffee: ricetta della bevanda chetogenica perfetta
In questo video parleremo del bulletproof coffee, e di tutti i suggerimenti utili e degli ingredienti opzionali che ne rendono il gusto ancora migliore.
Gonfiore addominale: rimedi e strategie per sgonfiare la pancia
In questo video vediamo quali sono le cause e le strategie alimentari che possiamo attuare per contrastare il fastidioso gonfiore addominale!
Keto cheesecake: ricetta pronta in 2 minuti al microonde
Questa cheesecake chetogenica è una ricetta che piacerà a tutti, ed è facile e velocissima da preparare con il forno a microonde.
Alimentazione low-carb: 6 passi per ridurre lo zucchero
Ecco 6 facili passi per iniziare a ridurre gli zuccheri e i carboidrati, iniziando a seguire una dieta fatta di cibo vero, naturale e genuino.
Pane chetogenico: prepariamo insieme la ricetta keto più buona
Ecco una ricetta per un pane chetogenico fatto in casa che ti stupirà per la sua bontà ed è naturalmente senza glutine.
Accelerare il metabolismo: 6 strategie efficaci per velocizzarlo
Ecco cosa 6 strategie, dimostrate dalla scienza, che ti possono aiutare a combattere gli effetti dell'invecchiamento sul tuo metabolismo!
Ricetta chetogenica: avocado ripieni al tonno e maionese
Questi avocado ripieni al tonno sono perfetti per un brunch, per un pasto leggero e, perché no, anche come spuntino.
Effetto yo yo: come contrastarlo con 6 strategie efficaci
In questo video ti voglio parlare di 6 strategie efficaci per contrastare l’effetto yo-yo e raggiungere di conseguenza i tuoi obiettivi!
Come essere felici ogni giorno: 6 abitudini per stare bene
In questo video vediamo insieme alcune delle abitudini che ti possono aiutare a stare bene ogni giorno.
Dolci chetogenici: keto pancake perfetti per la colazione
Cuciniamo insieme dei pancake chetogenici, perfetti per la colazione, facili e veloci da preparare, e che non hanno niente da invidiare alle versioni tradizionali.
Come combattere lo stress: 5 tecniche efficaci che ho provato
Capiamo come eliminare lo stress grazie a 5 tecniche efficaci e perché dovresti pensare di condurre una vita poco stressante!
Alimentazione per dimagrire e tonificare: in forma con la chetogenica
Scopriamo insieme come è possibile dimagrire e tonificare il nostro corpo allo stesso tempo!
Keto ricette: pollo chetogenico alle olive, pesto e feta
Prepariamo questo piatto a basso contenuto di carboidrati, i cui protagonisti mediterranei, la feta, le olive e il pesto, si uniscono al pollo.
Cosa mangiare prima e dopo un allenamento se segui la chetogenica
In questo video capiamo meglio cosa dovresti mangiare prima e dopo un allenamento per prestazioni e recupero ottimali, se stai seguendo la chetogenica!
Keto ricetta di Natale: mini quiche al prosciutto e formaggio
Ti propongo queste quiche chetogeniche che potrai utilizzare come antipasto a basso contenuto di carboidrati per celebrare i giorni di festa!
Corretto stile di vita: 5 abitudini per sentirti più in forma
In questo video scopriamo perché è importante un corretto stile di vita e come metterlo in pratica con 5 abitudini importantissime.
5 benefici della camminata veloce: consigli pratici per iniziare
In questo video capiamo cosa significa camminata veloce, quali sono i benefici associati a tutto questo movimento e come trasformarla in un’abitudine.
Ipertensione: 12 superfood che riducono la pressione alta
Rimedi per combattere l'ipertensione in modo naturale grazie a buone abitudini e 12 alimenti che aiutano a ridurre la pressione del sangue.
Ricette chetogeniche: maionese di avocado cremosa
Questa maionese è a base di avocado, e ci consente di godere tutte le proprietà benefiche di questo straordinario frutto.
La dieta chetogenica spiegata in 5 minuti
In questo video di 5 minuti voglio offrirti una panoramica completa ma sintetica, sulla dieta chetogenica e su cosa mangiare!
Come cambiare abitudini: crea la tua migliore versione in 4 passi
In questo video vediamo insieme tutti i benefici della corsa che ti faranno venir voglia di aprire subito la porta di casa e raggiungere il tuo prossimo obiettivo!
Come cambiare abitudini: crea la tua migliore versione in 4 passi
Scopriamo insieme com'è possibile eliminare le cattive abitudini e creare quelle positive che ci porteranno ad essere la migliore versione di noi stessi.
Ricetta keto di Halloween: dolcetti al cioccolato ripieni
In occasione di Halloween, prepariamo insieme dei facilissimi dolcetti low-carb, veloci da preparare e che richiedono pochissimi ingredienti.
Non riesco a dimagrire: come capire le cause e 7 consigli utili
Capiamo quali sono le cause che possono ostacolare il dimagrimento e scopriamo 4 utili suggerimenti per far scendere l’ago della bilancia.
Carenza di ferro: cause e alimenti ricchi di questo minerale
Scopriamo perché il ferro è importante, quali sono le cause della sua carenza e che alimenti integrare per assumerne le giuste dosi.
Keto ricette: torta chetogenica allo yogurt e farina di mandorle
Sei alla ricerca di ricette keto? Prepariamo insieme questa ricetta per una favolosa torta chetogenica alla farina di mandorle e yogurt!
Tonicità della pelle: rimedi naturali per una pelle più bella
In questo video vediamo quali possono essere le cause della perdita di tonicità della pelle, che può avvenire anche durante e dopo un dimagrimento.
Dieta chetogenica ciclica: come fare le ricariche di carboidrati
Quali sono i benefici, i lati negativi e i passaggi fondamentali della alimentazione chetogenica ciclica? Li vediamo in questo video!
Benefici della curcuma: 8 proprietà che la rendono preziosa
In questo video conosciamo meglio la curcuma e scopriamo insieme le 8 proprietà che la rendono un toccasana per il nostro corpo.
Olio di cocco: benefici e consigli di utilizzo beauty e in cucina
In questo video scopriremo i benefici dell'olio di coco per il tuo corpo e come puoi sfruttare al meglio le sue potenzialità.
Carenza di magnesio: cause, sintomi e 9 alimenti più utili
Scopriamo le cause della carenza di magnesio, i 5 sintomi che ti aiutano a capire se non ne assumi abbastanza e i 9 alimenti più utili.
Difese immunitarie: 8 consigli per prevenire le malattie
In questo video, ti parlo di 8 strategie mirate a implementare lo stato del tuo sistema immunitario naturalmente.
Stanchezza cronica: combattila con questi 7 alimenti energetici
In questo video ti spiego come funziona l'energia in chetogenica e ti parlo di 7 alimenti per combattere la stanchezza cronica.
Dieta senza carboidrati: potenzialità, alimenti e menù
Una dieta senza carboidrati riduce l’apporto di questo macronutriente, privilegiando cibi più naturali. Te ne parlo in questo video.
Colazione per dimagrire: torna in forma con la chetogenica
Inizia alla grande la giornata con la chetogenica. Vediamo perché dovresti farlo con una deliziosa colazione per dimagrire.
Perdita capelli: 9 alimenti e rimedi per capelli più forti
In questo video ti voglio dare tanti consigli per avere capelli più forti, affrontando anche il tema di cosa mangiare.
Acne e dieta: alimenti e consigli per una pelle splendida
In questo video ti parlo di acne e dieta, sfatando insieme i falsi miti più comuni, e quali sono le azioni che puoi mettere in atto subito.
Carenza vitamina D: sole, alimenti e stile di vita
La vitamina D è un ottimo alleato per la nostra salute, in questo video iniziamo a conoscerla meglio rispondendo a 5 domande comuni.
Il caffè fa bene o male? Benefici, quantità e controindicazioni
Ti sei mai chiesto se bere caffè fa bene o male? In questo video vediamo quali sono i benefici e le controindicazioni del consumo di caffeina.
Disintossicazione: 5 metodi detox efficaci e dieta da seguire
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Collagene: benefici della sua assunzione e i migliori integratori
Perché dovresti prendere un integratore di collagene? In questo video, ti parlo dei 6 principali vantaggi dell'assunzione di collagene.
Acqua e limone: benefici per salute
In questo video, ti parlo degli 8 benefici per la salute derivanti dal bere acqua e limone, magari appena spremuto e al mattino a digiuno!
Morning routine per dimagrire: come iniziare bene la giornata
In questo video, ti parlo di alcune pratiche che puoi introdurre nella tua routine mattutina e che possono sostenere il tuo dimagrimento.
Dieta chetogenica: come leggere le etichette alimentari
In questo video troverai tanti spunti utili su come leggere le etichette alimentari e come calcolare i carboidrati netti.
Cellulite: rimedi per ridurla o eliminarla in modo efficace
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La menopausa porta con sé una varietà di sintomi e causa anche cambiamenti nel metabolismo. In questo video analizzo quali sono e ti propongo alcuni rimedi.
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Non riesci a trovare la giusta motivazione per perdere peso? Ascolta le 6 strategie, facili da attuare, che ti propongo in questo video.
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Se segui una alimentazione chetogenica, ti sarai chiesto quali sono gli alimenti grassi che fanno bene. Scopriamoli insieme in questo video!
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Vuoi perdere il grasso addominale che magari ti porti dietro da anni? Guarda questo video e scopri le 9 strategie che ti aiuteranno a farlo!
Alimenti antinfiammatori: quali sono i miei 8 preferiti
Se vuoi seguire una dieta antinfiammatoria, devi prediligere alcuni cibi naturali. Scopri i miei 8 cibi antinfiammatori preferiti!
Chetosi: cos’è e 7 strategie per entrarci più velocemente
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Senza zucchero: tutti i benefici per corpo e mente
Cosa succede al tuo corpo quando inizi a mangiare senza zucchero? In questo video ti parlo di quali benefici potresti sperimentare.
Dimagrire in menopausa: dieta da seguire, consigli e strategie
Se stai pensando che dimagrire in menopausa sia un’impresa senza speranza di riuscita, questo video è per te.
Digiuno intermittente: come funziona e benefici
In questo video, analizzo i diversi tipi di digiuno intermittente, i vantaggi che esso comporta e come si può realizzare in maniera corretta.
Dieta Chetogenica: video guida completa
Vuoi conoscere la dieta chetogenica? Con questa video-guida completa, imparerai tutto quello che c'è da sapere per iniziare!