La spirulina è un’alga verde-azzurra molto popolare per le sue proprietà.
Viene considerata un superfood, proprio perché è ricca di vari nutrienti e antiossidanti che possono apportare benefici al corpo e al cervello.
La spirulina è un organismo che cresce nelle acque di alcuni laghi, sia dolci che salate.
Si tratta di un tipo di cianobatteri, una famiglia di microbi unicellulari spesso chiamati, appunto, alghe verdi-azzurre.
Viene anche prodotta commercialmente per essere utilizzata negli alimenti e negli integratori.
Poiché la spirulina contiene il 60% di proteine, oltre a varie vitamine e minerali, è ampiamente utilizzata come fonte alimentare.
Inoltre, è una buona fonte di grassi sani, di antiossidanti e beta-carotene.
Come integratore, è apprezzata per il suo potenziale antibatterico, antiossidante, antinfiammatorio, immunitario e di riduzione del colesterolo.
La dose giornaliera standard di spirulina è di 1-3 grammi, ma in alcuni studi sono state utilizzate efficacemente dosi fino a 10 grammi al giorno.
In questo video parliamo dei 10 benefici della spirulina, confermati dalla ricerca scientifica.
Il tutto sempre secondo alcuni degli studi scientifici che li hanno analizzati e che ti riporto qui sotto.
Ecco di cosa parlo in questo video:
- 00:00 | Introduzione: cos’è l’alga spirulina
- 01:33 | Benefici della spirulina: proprietà nutritive
- 02:13 | Benefici della spirulina: antiossidanti
- 02:51 | Spirulina e colesterolo
- 03:23 | Spirulina: protezione dei grassi dall’ossidazione
- 03:54 | Benefici della spirulina: anticancro
- 04:24 | Benefici della spirulina: pressione del sangue
- 04:54 | Spirulina e rinite allergica
- 05:25 | Benefici della spirulina: anemia
- 05:52 | Spirulina e resistenza muscolare
- 06:19 | Spirulina e zuccheri nel sangue
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Margherita
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2 risposte
Buongiorno , gentilmente mi può dire se la spirulina posso prenderla visto che ho la tiroide di Hascimoto? Grazie
Ciao Maria Celeste, il contenuto di iodio della spirulina potrebbe peggiorare i sintomi di alcuni soggetti che soffrono di questa patologia. Per questo motivo, è indispensabile parlare con il proprio medico prima di assumere la spirulina.