Non riesco a dimagrire: come capire le cause e 7 consigli utili
Capire perché non riesci a dimagrire può essere difficile: siamo sempre convinti che basti tagliare le calorie o fare più attività fisica, per raggiungere i propri obiettivi e risultati visibili. Ma spesso non è così e, se accade, forse ci si sente delusi. Se ti ritrovi in queste parole, e…
Carenza di ferro: cause e alimenti ricchi di questo minerale
Il ferro è un minerale importantissimo per il nostro organismo perché è coinvolto nel processo di circolazione dell’ossigeno attraverso il sangue e, quando non ne abbiamo a sufficienza, tutte le nostre cellule ne risentono. La carenza di ferro è la principale causa dell’anemia, che si manifesta con sintomi evidenti come…
Keto ricette: torta chetogenica allo yogurt e farina di mandorle
Sei alla ricerca di ricette keto? Prepariamo insieme questa ricetta per una favolosa torta chetogenica alla farina di mandorle e yogurt! Spesso si pensa che la dieta chetogenica sia difficile e richieda di passare molte ore in cucina. La verità è che, una volta che se ne apprendono i princìpi,…
Tonicità della pelle: rimedi naturali per una pelle più bella
Vuoi rimediare ad una perdita di tonicità della pelle? Magari hai recentemente perso peso e la tua pelle sembra averne risentito? Dimagrire può essere importante per tornare in forma e per ritrovare il benessere, per stare meglio ed è anche un fattore in grado di ridurre il rischio di alcune…
Dieta chetogenica ciclica: come fare le ricariche di carboidrati
Cosa vuol dire seguire una chetogenica ciclica e ci si regola per la regolare reintroduzione dei carboidrati? Tutto parte dalla conoscenza della dieta chetogenica standard. Anche se solito, quest’ultima è considerata rigida, in realtà ha molte varianti diverse. L’alimentazione chetogenica standard è di sicuramente la versione più conosciuta e famosa,…
Benefici della curcuma: 8 proprietà che la rendono preziosa
Curcuma. Sicuramente la conosci e l’hai utilizzata almeno una volta in cucina. Forse però non immagini tutti i benefici che la curcuma regala al nostro organismo e che le ricerche recenti gli hanno attribuito. La curcuma è famosa soprattutto per il suo caratteristico colore giallo acceso, per il suo utilizzo…
Olio di cocco: benefici e consigli di utilizzo beauty e in cucina
L’olio di cocco è un ingrediente sano o no per il nostro organismo? Oggi impariamo a conoscerlo meglio e scopriamo insieme i suoi 7 benefici principali ⭐ Come tutti i cibi ricchi di grassi, l’olio di cocco ha sofferto in passato di una brutta reputazione. Questo perché per molti anni…
Carenza di magnesio: cause, sintomi e 9 alimenti più utili
La carenza di magnesio è un problema di salute spesso trascurato perché i sintomi più evidenti compaiono solo quando i suoi livelli diventano molto bassi. Il magnesio è una sostanza importantissima per il nostro organismo perché partecipa a più di 600 reazioni enzimatiche. In sostanza, agisce da molecola di supporto…
Difese immunitarie: 8 consigli per prevenire le malattie
Come prevenire le malattie? Come prendersi cura della propria salute? Se vuoi fare qualcosa per migliorare lo stato delle tue difese immunitarie, inizia a domandarti come dare una mano al tuo organismo, rinforzandolo per prevenire le malattie. Alcune semplici modifiche al tuo stile di vita o alimentare possono rinforzare le…
Stanchezza cronica: combattila con questi 7 alimenti energetici
Esistono dei cibi che danno energia e, magari, uno stile alimentare in grado di porre rimedio alla sensazione di stanchezza cronica? La carenza di concentrazione e di riserve energetiche potrebbe compromettere quello che fai ogni giorno e le tue attività. Non è una novità il fatto che che gli alimenti…
