Alga spirulina: i 10 benefici di questo superfood per il tuo corpo

La spirulina è un’alga verde-azzurra molto popolare per le sue proprietà. 

Viene considerata un superfood, proprio perché è ricca di vari nutrienti e antiossidanti che possono apportare benefici al corpo e al cervello.

La spirulina è un organismo che cresce nelle acque di alcuni laghi, sia dolci che salate.

Si tratta di un tipo di cianobatteri, una famiglia di microbi unicellulari spesso chiamati, appunto, alghe verdi-azzurre.

Viene anche prodotta commercialmente per essere utilizzata negli alimenti e negli integratori.

Poiché la spirulina contiene il 60% di proteine, oltre a varie vitamine e minerali, è ampiamente utilizzata come fonte alimentare.

Inoltre, è una buona fonte di grassi sani, di antiossidanti e beta-carotene.

Come integratore, è apprezzata per il suo potenziale antibatterico, antiossidante, antinfiammatorio, immunitario e di riduzione del colesterolo.

La dose giornaliera standard di spirulina è di 1-3 grammi, ma in alcuni studi sono state utilizzate efficacemente dosi fino a 10 grammi al giorno.

In questo video parliamo dei 10 benefici della spirulina, confermati dalla ricerca scientifica ✨

Il tutto sempre secondo alcuni degli studi scientifici che li hanno analizzati e che ti riporto qui sotto.

Ecco di cosa parlo in questo video:

• ⏩ 00:00 | Introduzione: cos’è l’alga spirulina
• ⏩ 01:33 | Benefici della spirulina: proprietà nutritive
• ⏩ 02:13 | Benefici della spirulina: antiossidanti
• ⏩ 02:51 | Spirulina e colesterolo
• ⏩ 03:23 | Spirulina: protezione dei grassi dall’ossidazione
• ⏩ 03:54 | Benefici della spirulina: anticancro
• ⏩ 04:24 | Benefici della spirulina: pressione del sangue
• ⏩ 04:54 | Spirulina e rinite allergica
• ⏩ 05:25 | Benefici della spirulina: anemia
• ⏩ 05:52 | Spirulina e resistenza muscolare
• ⏩ 06:19 | Spirulina e zuccheri nel sangue

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A presto,

Margherita 💋

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