Grassi che fanno bene: guida completa al consumo di grassi sani

Quali sono gli alimenti grassi che fanno bene?

Se segui un'alimentazione chetogenica o a ridotto contenuto di carboidrati, ti sarai fatto questa domanda.

In chetogenica, i grassi diventano la tua fonte primaria di energia, ed è dunque fondamentale che essi siano grassi buoni e di qualità.

In questo video voglio portare luce su questo argomento, parlando di quali sono i grassi sani e funzionali per il tuo corpo: i migliori grassi da mangiare, insomma!

E ricorda che evitare i grassi non ti farà perdere peso più velocemente, perché esistono dei grassi buoni per dimagrire, il cui consumo può farti perdere peso.

Ma a cosa servono i grassi, come vengono assorbiti, quali sono gli alimenti grassi che fanno bene e in quale contenuto assumerli?

Queste sono tutte nozioni che è importante conoscere!

Ecco di cosa parlo in questo video:

• ⏩ 00:00 | Introduzione
• ⏩ 00:53 | Cosa sono i grassi e quali ruoli svolgono nel corpo
• ⏩ 03:02 | Come vengono assorbiti i grassi nel corpo
• ⏩ 03:41 | Cos'è il colesterolo
• ⏩ 04:24 | Quali sono i grassi buoni
• ⏩ 06:25 | ll rapporto tra Omega-3 e Omega-6
• ⏩ 07:46 | I grassi buoni con cui cucinare
• ⏩ 08:50 | Quanti grassi buoni mangiare in chetogenica

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E ora tocca a te!

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E se vuoi farmi una domanda, scrivila nel box dedicato ai commenti qui sotto! 👇

 

A presto,

Margherita 💋

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