Come funziona la dieta chetogenica? Quali errori possono ostacolare il dimagrimento o la riuscita del percorso?
Se proprio volessimo farla molto semplice, potremmo dire che la dieta chetogenica si basa su una drastica riduzione dell’assunzione dei carboidrati, un apporto normale di proteine e un aumento dell’assunzione di grassi buoni nella tua dieta.
Ogni volta che si inizia una nuova strategia alimentare, esiste una curva di apprendimento durante la quale è necessario darsi un po’ di tempo per abituarsi alle nuove abitudini, e in questo la dieta chetogenica non fa differenza.
Con questo video voglio parlarvi di quali sono gli 8 principali errori di chi si avvicina a questo stile alimentare e come superarli con le giuste strategie! ✨
Inoltre, alla fine, vi darò anche l’opportunità di scaricare e consultare un menù settimanale di esempio di dieta chetogenica, con le liste degli alimenti da mangiare che ti saranno utili facendo la spesa.
Ecco di cosa parlo in questo video:
- ⏩ 00:00 | Introduzione
- ⏩ 01:24 | Dieta chetogenica errori: non prestare attenzione
- ⏩ 01:58 | Chetogenica errori: non controllare i carboidrati
- ⏩ 02:35 | Dieta chetogenica errori: non mangiare abbastanza verdure
- ⏩ 03:01 | Errori chetogenica: introdurre troppe calorie
- ⏩ 04:08 | Chetogenica errori: controllare troppo spesso i chetoni
- ⏩ 04:38 | Dieta chetogenica errori: pesarsi tutti i giorni
- ⏩ 05:23 | Dieta chetogenica errori: non variare
- ⏩ 06:02 | Errori chetogenica: non pianificare
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E se vuoi chiedermi qualcosa, scrivimi la tua domanda qui sotto!
A presto,
Margherita
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2 risposte
Come esprimere in grammi giornalieri da consumare le % di grassi proteine e carboidrati?
70% grassi a quanti gr al giorno corrispindono
Dipende dall’ammontare di calorie che consumi 😊 I grammi sono diversi per ogni persona, occorre imparare come calcolarli ❤️