Come svegliarsi prima la mattina: 7 consigli davvero efficaci

Come svegliarsi prima la mattina?

Se ricorri continuamente allo snooze della sveglia e la tua routine mattutina consiste in un caffè al volo, forse c’è qualcosa che puoi fare.

In primo luogo, dovresti cominciare a capire i diversi motivi per cui non riesci a svegliarti al mattino e cosa fare per risolverli.

È probabile che tu non stia dormendo abbastanza e che tu debba modificare la tua routine serale o notturna.

La difficoltà ad alzarsi al mattino non riguarda solo il fatto di amare il sonno.

Molti fattori dello stile di vita possono rendere difficile svegliarsi. Tra questi alcuni disturbi come il sonnambulismo, il parlare nel sonno o le apnee notturne.

Ma anche delle semplici carenze di sonno, o stress e ansia, che possono interferire con la capacità di addormentarsi o rimanere addormentati. Oppure, ancora, disturbi del ritmo circadiano del sonno, che possono impedire di sviluppare una regolare routine, come quelli causati dal lavoro a turni.

Ci sono diverse cose che puoi fare per svegliarti prima.

In questo video, parleremo di tutto questo e di molti consigli su come migliorare il tuo mattino un giorno alla volta! ✨

Ecco di cosa parlo in questo video:

• ⏩ 00:00 | Introduzione
• ⏩ 01:15 | Perché non riesci a svegliarti presto
• ⏩ 01:48 | 6 strategie per svegliarsi prima al mattino
• ⏩ 04:52 | Quando consultare uno specialista

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A presto,

Margherita 💋

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