Cosa fare prima di andare a dormire? Ecco la night routine che ti regalerà sogni d’oro!
Per avere energie durante il giorno dobbiamo innanzitutto capire cosa fare prima di andare a dormire.
Spesso infatti ci concentriamo su una buona morning routine, per iniziare bene la giornata e avere l’entusiasmo di vivere al meglio ogni momento.
Ma dobbiamo ricordarci che una buona morning routine parte dalla sera prima!
Infatti, la nostra energia dipende in gran parte da un buon sonno e il sonno è influenzato dalla nostra routine serale.
Durante le ore di riposo ci sono cellule del nostro corpo che lavorano di più, ad esempio quelle cerebrali che riguardano le funzioni relative a memoria e apprendimento. Inoltre, alcuni studi hanno evidenziato che durante il sonno vengono eliminate alcune tossine che sarebbero responsabili del morbo di Alzheimer.
Ecco perché il riposo notturno e la night routine possono essere così importanti!
In questo video ti parlo di tanti semplici consigli che ti aiuteranno a creare la tua routine serale. Così potrai godere ogni notte di un sonno pieno e soddisfacente, che ti darà la giusta carica per affrontare un nuovo giorno!
Ecco di cosa parlo in questo video:
- 00:00 | Introduzione
- 02:06 | Quando iniziare la tua routine serale
- 02:39 | Cosa fare prima di andare a dormire
- 04:59 | Le attività da evitare prima di andare a letto
- 06:06 | Conclusione
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A presto,
Margherita
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