Sgarri in chetogenica: come rientrare in chetosi (con strategie)

Come rientrare in chetosi dopo uno sgarro?

La dieta chetogenica è una strategia nutrizionale che prevede una drastica riduzione dei carboidrati, un elevato contenuto di grassi sani e un apporto adeguato di proteine, e che è molto conosciuta per i suoi effetti sulla perdita di peso.

L’obiettivo della chetogenica è quello di instaurare la chetosi, uno stato metabolico in cui il corpo si abitua a bruciare i grassi come fonte primaria di energia al posto dei carboidrati.

Nonostante sia ricca di cibi super saporiti, l’apporto di carboidrati in chetogenica è davvero ridotto e questo potrebbe indurre a consumare alimenti vietati dalle regole di questa alimentazione.

E così, è naturale chiedersi se è permesso sgarrare in chetogenica, consumare occasionalmente pasti a base di carboidrati e come rientrare in chetosi.

Con questo video voglio spiegarti cosa succede se si sgarra mentre si segue una chetogenica e come rientrare in chetosi! ✨

Ovviamente, tutto sempre secondo alcuni degli studi scientifici che l’hanno analizzata e che ti riporto qui sotto, nella descrizione del video.

Ecco di cosa parlo in questo video:

• ⏩ 00:00 | Introduzione
• ⏩ 01:24 | Perché si sgarra in chetogenica
• ⏩ 03:02 | Sgarrare occasionalmente riduce la sensazione di privazione
• ⏩ 03:30 | Dieta chetogenica: cosa succede se sgarri
• ⏩ 04:56 | Si può sgarrare in chetogenica?
• ⏩ 06:21 | Come rientrare in chetosi

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A presto,

Margherita 💋

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