Alimentazione consapevole: come fare scelte alimentari sane e bilanciate

Vediamo alcuni consigli per adottare un approccio consapevole all'alimentazione, come leggere le etichette e, pianificare e preparare i pasti in modo equilibrato e vario.

Cosa vuol dire alimentazione consapevole?

L'alimentazione consapevole è un approccio alla dieta che richiede di prestare attenzione a ciò che si mangia e di fare scelte consapevoli per una salute migliore.

Grazie a questa pratica si può migliorare anche la qualità della propria alimentazione. E una dieta sana e bilanciata può aiutare a ridurre il rischio di malattie croniche, come il diabete, le malattie cardiache e l'obesità, e può migliorare la salute mentale e la qualità della vita.

Inoltre, l'alimentazione consapevole può aiutare a migliorare l'energia, la concentrazione e la produttività.

In questo video, vediamo anche alcuni consigli pratici per adottare un approccio consapevole all'alimentazione, come l'importanza di leggere le etichette alimentari e di pianificare e preparare i pasti in modo equilibrato e vario.

Iniziamo!

Ecco di cosa parlo:

  • ⏩ 00:00 | Introduzione
  • ⏩ 01:22 | Cos'è l'alimentazione consapevole
  • ⏩ 02:32 | Scelte consapevoli e l’importanza delle etichette alimentari
  • ⏩ 03:47 | Pianificare i pasti per rendere più consapevole la tua alimentazione
  • ⏩ 04:34 | Cucinare in casa in modo mindful
  • ⏩ 05:44 | Come essere consapevoli quando si mangia fuori casa
  • ⏩ 07:51 | Scarica la pratica guidata di mindful eating

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A presto,

Margherita 💋

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