Cosa vuol dire alimentazione consapevole?
L'alimentazione consapevole è un approccio alla dieta che richiede di prestare attenzione a ciò che si mangia e di fare scelte consapevoli per una salute migliore.
Grazie a questa pratica si può migliorare anche la qualità della propria alimentazione. E una dieta sana e bilanciata può aiutare a ridurre il rischio di malattie croniche, come il diabete, le malattie cardiache e l'obesità, e può migliorare la salute mentale e la qualità della vita.
Inoltre, l'alimentazione consapevole può aiutare a migliorare l'energia, la concentrazione e la produttività.
In questo video, vediamo anche alcuni consigli pratici per adottare un approccio consapevole all'alimentazione, come l'importanza di leggere le etichette alimentari e di pianificare e preparare i pasti in modo equilibrato e vario.
Iniziamo! ✨
Ecco di cosa parlo:
- ⏩ 00:00 | Introduzione
- ⏩ 01:22 | Cos'è l'alimentazione consapevole
- ⏩ 02:32 | Scelte consapevoli e l’importanza delle etichette alimentari
- ⏩ 03:47 | Pianificare i pasti per rendere più consapevole la tua alimentazione
- ⏩ 04:34 | Cucinare in casa in modo mindful
- ⏩ 05:44 | Come essere consapevoli quando si mangia fuori casa
- ⏩ 07:51 | Scarica la pratica guidata di mindful eating
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E se vuoi chiedermi qualcosa, scrivimi la tua domanda qui sotto!
A presto,
Margherita
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