12 semplici consigli per rendere la tua dieta più sana

Vuoi rendere la tua dieta o il tuo stile di vita più sani, senza stravolgere le tue abitudini ed impegnarti in regimi a cui non sei pronto?

Il mio episodio di oggi è fatto per te!

È stato scientificamente dimostrato che una dieta salutare e uno stile di vita sano siano in grado di offrire numerosi benefici per la salute, e di aiutare anche a ridurre il rischio di contrarre diverse malattie croniche e a mantenere il corpo sano.

Tuttavia, apportare grandi cambiamenti alla tua dieta può a volte sembrare qualcosa di troppo impegnativo.

Invece di apportare grandi cambiamenti, potrebbe essere meglio iniziare con l’introduzione di alcune piccole abitudini.

Dal non fare acquisti senza una lista della spesa, ad introdurre il consumo di uova a colazione, dall’assumere i giusti integratori al provare almeno una nuova ricetta sana alla settimana: sono tante le idee che possono aiutarti a migliorare il tuo stile di vita!

In questo episodio ti voglio parlare di 12 piccoli cambiamenti che possono rendere la tua dieta abituale un po' più sana! ✨

Ecco di cosa parlo in questo episodio:

• 01:03 ⏩ 12 consigli per rendere la tua dieta più sana
• 02:22 ⏩ Consiglio 1: Rallenta
• 03:12 ⏩ Consiglio 2: Aggiungi lo yogurt greco alla tua dieta
• 04:08 ⏩ Consiglio 3: Non fare acquisti senza una lista
• 04:46 ⏩ Consiglio 4: Mangia uova, preferibilmente a colazione
• 05:18 ⏩ Consiglio 5: Aumenta il tuo apporto di proteine
• 05:53 ⏩ Consiglio 6: Bevi abbastanza acqua
• 06:21 ⏩ Consiglio 7: Assumi integratori di Omega-3 e vitamina D
• 07:44 ⏩ Consiglio 8: Prova almeno una nuova ricetta sana alla settimana
• 08:25 ⏩ Consiglio 9: Mangia prima le verdure
• 08:59 ⏩ Consiglio 10: Cucina a casa più spesso
• 09:17 ⏩ Consiglio 11: Diventa più attivo
• 10:16 ⏩ Consiglio 12: Scegli oli sani

Io spero che l’episodio ti sia stato utile e, se vuoi, fammi sapere qui sotto cosa ne pensi e quale di queste nuove abitudini introdurrai fin da subito! 👇

E se vuoi fare un passo in più, scarica il menù chetogenico di esempio settimanale, cliccando qui >>

Un abbraccio,

Margherita 💋

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