5 strategie per migliorare l’autostima
Tutti vorremmo avere una maggiore autostima, ma coltivarla può rivelarsi un’impresa più essere difficile del previsto.
In questo episodio di Da Dentro a Fuori Podcast voglio offrire alcuni spunti e suggerimenti utili che possono aiutarti a costruire una migliore versione di te.
Sempre più persone si sono accorte di quanto è importante migliorare i nostri personali sentimenti di autostima.
Quando la nostra autostima è più alta, non solo ci sentiamo meglio con noi stessi, ma siamo anche più forti e resistenti nei confronti di ciò che ci accade.
Quando la nostra autostima è più alta, è probabile sperimentare in modo meno doloroso le ferite emotive più comuni, come il rifiuto e il fallimento. Allo stesso modo, ci riprendiamo da esse più rapidamente.
Quando la nostra autostima è più alta, siamo anche meno vulnerabili all'ansia e rilasciamo meno cortisolo quando siamo sotto stress.
Ma per quanto sia meraviglioso avere una maggiore autostima, migliorarla non è sempre un compito facile. Parte del problema deriva dal fatto che la nostra autostima è piuttosto instabile, poiché può fluttuare ogni giorno, se non ogni ora.
Detto questo, è certamente possibile migliorare l’autostima, se lo si fa nel modo giusto.
In questo episodio, parlo di cinque modi per nutrire l’autostima.
Ecco quali:
- 01:00 ⏩ Introduzione;
- 01:34 ⏩ Perché è importante curare la propria autostima;
- 02:58 ⏩ Strategia 1: Usare correttamente le affermazioni positive;
- 04:04 ⏩ Strategia 2: Identificare e sviluppare le proprie competenze;
- 04:46 ⏩ Strategia 3: Imparare ad accettare i complimenti;
- 05:47 ⏩ Strategia 4: Eliminare l'autocritica e introdurre la compassione;
- 06:53 ⏩ Strategia 5: Affermare il proprio vero valore.
Io spero che l’episodio ti sia piaciuto e che proverai a mettere in pratica i miei 5 consigli per migliorare la tua autostima!
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Un abbraccio,
Margherita 💋
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