Come aumentare la serotonina: 6 strategie per farlo in modo naturale

In questo video scopriremo 6 diverse strategie che permettono di aumentare la serotonina in modo naturale!

Come aumentare la serotonina?

La serotonina è un neurotrasmettitore coinvolto in molti processi dell'organismo, dalla regolazione dell'umore alla promozione di una digestione regolare ed efficace.

È anche conosciuta per favorire un buon sonno aiutando a regolare i ritmi circadiani, aiutare a regolare l'appetito, promuovere l'apprendimento e la memoria, contribuire a promuovere sentimenti positivi e comportamenti prosociali.

Chi ha un basso livello di serotonina, potrebbe sentirsi ansioso, giù di morale o depressi, irritabili o aggressivo, potrebbe avere problemi di sonno o sentirsi affaticato, sentirsi impulsivo, avere un cambiamento dell'appetito, nausea e problemi digestivi, oppure potrebbe sperimentare desiderio di dolci e di cibi ricchi di carboidrati.

Continua a guardare questo video per scoprire 6 diverse strategie che permettono di aumentare la serotonina in modo naturale!

Ovviamente, tutto sempre secondo alcuni degli studi scientifici che hanno analizzato questi aspetti e che ti riporto qui sotto, nella descrizione del video. 

Ecco di cosa parlo in questo video:

  • ⏩ 00:00 | Introduzione
  • ⏩ 01:28 | Come aumentare la serotonina: alimentazione
  • ⏩ 02:23 | Come aumentare la serotonina: esercizio fisico
  • ⏩ 02:52 | Come aumentare la serotonina: luce intensa
  • ⏩ 03:34 | Come aumentare la serotonina: integratori
  • ⏩ 05:27 | Come aumentare la serotonina: massaggio
  • ⏩ 05:55 | Come aumentare la serotonina: pensiero positivo

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A presto,

Margherita 💋

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