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Digestione: 7 strategie per migliorarla in modo naturale

Alcune modifiche all’alimentazione e nello stile di vita possono agevolare la digestione, quando si presentano disturbi digestivi fastidiosi.

Seguire una dieta naturale ricca di cibo vero e nutrienti come fibre, grassi sani e sostanze nutritive è il primo passo verso una buona salute dell’apparato digestivo.

Ma anche alcune pratiche come il mindful eating, la gestione dello stress e l'esercizio fisico possono aiutare la digestione, così come lasciare andare alcune cattive abitudini.

Ma come funziona la digestione?

L'apparato digerente è un insieme di organi che lavorano sinergicamente per trasformare gli alimenti che si introducono in energia e nutrienti. 

Dopo aver introdotto il cibo, l'apparato digerente lo scompone in carboidrati, proteine, grassi, vitamine e minerali.

Così facendo, forniscono alle cellule del corpo l'energia necessaria per la loro crescita e la loro riparazione. 

In questo video scopriamo insieme 7 strategie per migliorare la tua digestione in modo naturale!

Il tutto sempre secondo alcuni degli studi scientifici che l’hanno analizzata e che ti riporto qui sotto.

Ecco di cosa parlo in questo video:

  • ⏩ 00:00 | Introduzione
  • ⏩ 00:57 | Come funziona la digestione
  • ⏩ 02:39 | Strategie per migliorare la digestione: cibo vero
  • ⏩ 03:27 | Strategie per la digestione: fibre
  • ⏩ 04:16 | Strategie per migliorare la digestione: grassi sani
  • ⏩ 04:53 | Digestione e mindful eating
  • ⏩ 05:34 | Masticare per digerire bene
  • ⏩ 05:59 | Strategie per la digestione: attività fisica
  • ⏩ 06:28 | Digestione e cattive abitudini

Oppure guardalo direttamente su YouTube, cliccando qui >>

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A presto,

Margherita 💋

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