La dieta chetogenica è una strategia nutrizionale a basso contenuto di carboidrati, un adeguato apporto di proteine e ad alto contenuto di grassi sani.
Seguendo la chetogenica, l'organismo entra in chetosi, uno stato nutrizionale caratterizzato da un aumento dei chetoni nel sangue e dalla perdita di peso.
Alcune persone suggeriscono che gli integratori di chetoni sarebbero in grado di imitare la chetosi e aumentare i livelli di chetoni nel sangue, senza dover modificare la dieta.
Tuttavia, non è esattamente questo il modo in cui il corpo potrebbe interpretare questo tipo di integrazione e tra poco vedremo perché!
Se il raggiungimento della chetosi e la relativa perdita di peso sarebbero più sicure, efficaci e naturali quando i chetoni sono prodotti dal corpo, gli studi sono contrastanti per quanto riguarda l’assunzione di chetoni esogeni sintetici, anche se questi ultimi potrebbero comunque apportare qualche beneficio.
In questo video vediamo se gli integratori di chetoni esogeni possono aiutare a perdere i chili di troppo, quali benefici e quali effetti collaterali possono avere ✨
Il tutto secondo gli studi della ricerca scientifica che si sono occupati dell’argomento e che ti riporto nella descrizione di questo video.
Inoltre, alla fine, ti darò anche l’opportunità di scaricare e consultare un menù settimanale di esempio di dieta chetogenica, con le liste degli alimenti da mangiare che ti saranno utili facendo la spesa!
Ecco di cosa parlo in questo video:
- ⏩ 00:00 | Introduzione
- ⏩ 01:55 | Cosa succede in chetosi
- ⏩ 02:59 | Cosa sono gli integratori di chetoni esogeni
- ⏩ 05:20 | I chetoni esogeni possono ridurre l’appetito
- ⏩ 06:26 | Perché i chetoni esogeni possono ostacolare la perdita di peso
- ⏩ 08:04 | Possibili effetti collaterali dei chetoni esogeni
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A presto,
Margherita
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