Esistono dei cibi che danno energia e, magari, uno stile alimentare in grado di porre rimedio alla sensazione di stanchezza cronica?
La carenza di concentrazione e di riserve energetiche potrebbe compromettere quello che fai ogni giorno e le tue attività.
Non è una novità il fatto che che gli alimenti che scegli di portare in tavola (e le loro quantità), siano in grado di influenzare la tua energia.
Anche se tutti gli alimenti danno energia, alcuni di essi contengono sostanze nutritive che potrebbero aiutare a combattere la stanchezza cronica e ad aumentare i livelli di energia e a mantenere attenzione e concentrazione durante la giornata.
L'alimentazione che scegli svolge un ruolo essenziale in caso di stanchezza cronica e, in particolare, una di quelle che sembra offrire i maggiori benefici in questo senso, è la chetogenica.
Ma perché la chetogenica è così efficace in caso di stanchezza e fatica cronica?
La formazione di chetoni, la produzione di energia a partire dai grassi e la stabilizzazione della glicemia, sono solo tre motivi per cui la chetogenica potrebbe funzionare se ti ritrovi a dire “sono sempre stanco!”
Tanti studi hanno dimostrato i vantaggi di questo stile alimentare per il benessere, la salute e per la riduzione della stanchezza cronica. Infatti, in chetogenica sono tanti gli alimenti in grado di fornire energia.
In questo video, voglio spiegarti come funziona l'energia in chetogenica e ti parlo dei 7 alimenti che dovresti introdurre per combattere la stanchezza cronica.
- 00:00 | Introduzione
- 01:42 | Fatica, energia e dieta chetogenica
- 02:37 | Alimenti anti-stanchezza cronica: pesce grasso
- 03:12 | Alimenti anti-stanchezza cronica: uova
- 03:46 | Alimenti anti-stanchezza cronica: cioccolato fondente
- 04:19 | Alimenti anti-stanchezza cronica: avocado
- 04:55 | Alimenti anti-stanchezza cronica: fragole
- 05:14 | Alimenti anti-stanchezza cronica: semi oleosi e frutta a guscio
- 05:47 | Alimenti anti-stanchezza: verdure a foglia verde
- 06:20 | Scarica il Keto Meal Plan di esempio
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Margherita
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