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Carenza di ferro: cause e alimenti ricchi di questo minerale

Il ferro è un minerale importantissimo per il nostro organismo perché è coinvolto nel processo di circolazione dell’ossigeno attraverso il sangue e, quando non ne abbiamo a sufficienza, tutte le nostre cellule ne risentono.

La carenza di ferro è la principale causa dell’anemia, che si manifesta con sintomi evidenti come colorito pallido, affaticamento e capogiri.

Le cause che portano ad una mancanza di questo elemento possono essere diverse, di solito si tratta di un cattivo assorbimento o di una dieta non bilanciata, ma per fortuna esistono rimedi naturali che puoi adottare per migliorare la situazione.

Il ferro è un minerale essenziale per il nostro organismo perché è un componente importante dell'emoglobina, la sostanza nei globuli rossi che trasporta l'ossigeno dai polmoni a tutto il corpo.

E se le cellule non sono ossigenate a sufficienza ci possono essere ricadute negative sulle funzioni cerebrali, sulla capacità del sistema immunitario di combattere le infezioni, ma anche sulla buona salute di pelle, unghie e capelli.

La carenza di ferro è il disturbo nutrizionale più comune al mondo e colpisce oltre un quarto della popolazione mondiale, ma è anche la causa più frequente di anemia di cui soffrono, secondo stime dell'OMS, circa 700 milioni di persone.

Guarda il video fino alla fine perché oggi scopriremo perché il ferro è importante per il nostro organismo, quali sono le cause della sua carenza e che alimenti integrare nella dieta per assumere le giuste dosi  

Questi consigli sono suggeriti dalla scienza e dimostrati dalla ricerca e, pertanto, ti lascio qui sotto i link dei relativi studi.

Ecco di cosa parlo in questo video:

  • ⏩ 00:00 | Introduzione
  • ⏩ 01:12 | Cosa comporta la carenza di ferro
  • ⏩ 02:13 | Le possibili cause della carenza di ferro
  • ⏩ 02:35 | I sintomi di un basso livello di ferro nel sangue
  • ⏩ 04:24 | Gli alimenti naturalmente ricchi di ferro

Oppure guardalo direttamente su YouTube, cliccando qui >>

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A presto,

Margherita 💋

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