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8 benefici della corsa: come trovare energia e benessere correndo

Quali sono i benefici della corsa?

Se stai cercando un modo semplice ed economico per restare in forma sei nel posto giusto! Oggi scopriamo gli 8 benefici che la scienza ha attribuito a questa attività 🏃‍♀️

La corsa è, come il nuoto o il ciclismo, un’attività aerobica che ti permette di bruciare calorie e perdere peso in modo semplice e rapido.

Si tratta di una pratica di bassa intensità e lunga durata, in cui il corpo utilizza l’ossigeno per bruciare prima gli zuccheri e poi il grasso.

Ma non è solo questo!

Le ricerche hanno evidenziato una serie di benefici che rendono la corsa un vero e proprio toccasana per corpo e mente.

Tra le attività che ti aiutano a smaltire il grasso in eccesso, la corsa è sicuramente quella più economica e che praticamente non richiede attrezzatura.

Ti basteranno un paio di scarpe e un abbigliamento semplice e adeguato, per ritrovare una forma fisica e un benessere che va al di là di ciò che puoi immaginare.

In questo video vediamo insieme tutti i benefici della corsa che ti faranno venir voglia di aprire subito la porta di casa e raggiungere il tuo prossimo obiettivo!

Ecco di cosa parlo in questo video:

  • ⏩ 00:00 | Introduzione
  • ⏩ 01:33 | I benefici della corsa
  • ⏩ 01:59 | La corsa aiuta a bruciare calorie
  • ⏩ 02:50 | I benefici della corsa sul sistema cardiorespiratorio
  • ⏩ 03:20 | La corsa riduce lo stress
  • ⏩ 04:03 | La corsa può rafforzare le ossa
  • ⏩ 04:32 | Correre protegge da alcune patologie
  • ⏩ 04:49 | La corsa migliora i livelli di colesterolo
  • ⏩ 05:07 | Correre supporta il sistema immunitario
  • ⏩ 05:31 | Il beneficio segreto della corsa

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A presto,

Margherita 💋

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