Come sconfiggere il temutissimo effetto yo-yo ed evitare una volta per tutte le oscillazioni di peso?
L'effetto yo-yo è quel meccanismo che si instaura quando si perde del peso, magari in seguito a diete particolarmente drastiche, salvo poi riacquistarlo in maniera repentina.
Il che non è solo sconfortante, ma può essere dannoso per la salute.
Raggiungere il proprio obiettivo di perdita di peso non rappresenta quasi mai la fine del percorso di dimagrimento.
L'effetto yo-yo può essere una realtà frustrante.
E perché accade?
Anche il problema dell'effetto yo-yo è racchiuso nel tuo mindset, nel tuo atteggiamento mentale nei confronti del cibo e degli obiettivi che vuoi ottenere.
È facile, infatti, pensare che una dieta sia qualcosa da seguire per un breve periodo, per poi ritornare velocemente allo stile di vita di prima: la verità è che una perdita di peso duratura richiede cambiamenti nello stile di vita che funzionino a lungo termine.
Inoltre, se il tuo peso oscilla costantemente, anche la fiducia in te stesso può risentirne.
Più volte ti lasci andare all'effetto yo-yo e riprendi i chili faticosamente persi, meno ti convincerai di poterti liberare di questi continui alti e bassi.
Quindi, come puoi fermare una volta per tutte l’effetto yo-yo e stabilirti su un peso sano che funzioni per te e per tutti i tuoi obiettivi di salute sul lungo periodo?
Ascolta l'episodio fino alla fine perché ti svelerò i miei 7 migliori e praticissimi consigli per evitare di riacquistare i chili che hai perso!
Ecco di cosa parlerò in questo episodio:
- 01:48 – Perché cadiamo nel cosiddetto effetto yo-yo;
- 02:58 – Perché evitare oscillazioni di peso è più importante di quello che pensi;
- 04:10 – 7 strategie super-pratiche per evitare l'effetto yo-yo!
Ed ora tocca a te. Dopo aver ascoltato l'episodio, scrivi nei commenti quale tattica vuoi implementare per evitare l'effetto yo-yo!
Non vedo l'ora di leggerti qui sotto.
Margherita
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