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Effetto Yo-Yo: come sconfiggerlo una volta per tutte?

Come sconfiggere il temutissimo effetto yo-yo ed evitare una volta per tutte le oscillazioni di peso?

L’effetto yo-yo è quel meccanismo che si instaura quando si perde del peso, magari in seguito a diete particolarmente drastiche, salvo poi riacquistarlo in maniera repentina.

Il che non è solo sconfortante, ma può essere dannoso per la salute.

Raggiungere il proprio obiettivo di perdita di peso non rappresenta quasi mai la fine del percorso di dimagrimento.

L’effetto yo-yo può essere una realtà frustrante.

E perché accade?

Anche il problema dell’effetto yo-yo è racchiuso nel tuo mindset, nel tuo atteggiamento mentale nei confronti del cibo e degli obiettivi che vuoi ottenere.

È facile, infatti, pensare che una dieta sia qualcosa da seguire per un breve periodo, per poi ritornare velocemente allo stile di vita di prima: la verità è che una perdita di peso duratura richiede cambiamenti nello stile di vita che funzionino a lungo termine.

Inoltre, se il tuo peso oscilla costantemente, anche la fiducia in te stesso può risentirne.

Più volte ti lasci andare all’effetto yo-yo e riprendi i chili faticosamente persi, meno ti convincerai di poterti liberare di questi continui alti e bassi.

Quindi, come puoi fermare una volta per tutte l’effetto yo-yo e stabilirti su un peso sano che funzioni per te e per tutti i tuoi obiettivi di salute sul lungo periodo?

Ascolta l’episodio fino alla fine perché ti svelerò i miei 7 migliori e praticissimi consigli per evitare di riacquistare i chili che hai perso! 💪

Ecco di cosa parlerò in questo episodio:

  • 01:48 ⏩ Perché cadiamo nel cosiddetto effetto yo-yo;
  • 02:58 ⏩ Perché evitare oscillazioni di peso è più importante di quello che pensi;
  • 04:10 ⏩ 7 strategie super-pratiche per evitare l’effetto yo-yo!

Ed ora tocca a te. Dopo aver ascoltato l’episodio, scrivi nei commenti quale tattica vuoi implementare per evitare l’effetto yo-yo!

Non vedo l’ora di leggerti qui sotto. 👇👇👇

Margherita

 

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