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  • dipendenza dal cibo evidenza
    Mindset

    Dipendenza dal cibo: sintomi e primi passi per superarla

    18 Aprile 2022 /

    La dipendenza dal cibo funziona in modo simile ad altre dipendenze, il che spiega perché alcune persone non riescono a controllarsi intorno a certi cibi. Ma cosa scatena la dipendenza dal cibo e quali sintomi possono aiutarci a riconoscerla? Scopriamolo insieme e impariamo i primi passi da compiere per superarla!…

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    Mindset

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    18 Gennaio 2021 /

    Siamo onesti: tenere un diario alimentare può sembrare una seccatura. Ritrovarsi a pensare “Erano due o tre quelle fette di pane?” dopo ogni pasto o spuntino, suona fastidioso. Ma in realtà, tracciare ciò che si mangia può davvero aiutare a perdere peso e richiede molto meno tempo di quanto si…

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    Mindset

    Meditazione per dimagrire: come funziona

    2 Novembre 2020 /

    Si può praticare la meditazione per dimagrire? Quando si tratta di alimentazione e di gestione del tuo peso e della tua salute, è importante riconoscere l'importanza della connessione mente-corpo. La vita frenetica e piena di imprevisti può letteralmente appesantirti, sotto diversi punti di vista. In un recente sondaggio, il 38%…

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    Voglie alimentari: come gestirle e superarle

    21 Settembre 2020 /

    Una delle domande che mi viene posta più spesso è “Come faccio a superare le mie voglie alimentari?” La prima cosa da capire, è che avere una voglia non è la stessa cosa che avere fame. Se il tuo stomaco brontola, ti senti poco energico e l'idea di mangiare qualsiasi…

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    Come combattere la fame nervosa: 9 strategie efficaci

    14 Settembre 2020 /

    Anche tu ti sei chiesto come combattere la fame nervosa? Ti ritrovi  a correre verso la dispensa quando ti senti giù o sei stanco? Trovare conforto nel cibo è comune, ed è una pratica che riporta il nome di fame nervosa. Chi mangia in modo emotivo cerca il cibo, ogni…

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    6 Luglio 2020
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    Effetto Yo-Yo: 7 strategie per evitare oscillazioni di peso una volta per tutte

    17 Agosto 2020 /

    Effetto yo-yo significa sostanzialmente perdere peso per poi riacquistarlo. Il che non è solo sconfortante, ma può essere dannoso per la salute. Raggiungere il proprio obiettivo di perdita di peso non è sempre la fine del percorso di dimagrimento. L’effetto yo-yo può essere una realtà frustrante. Succede. Magari perché il…

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    10 Agosto 2020 /

    Perché esistono gli sbalzi d'umore dovuti alla dieta? Voglio dire, mangiare sano e fare esercizio fisico non dovrebbe renderci felici? Dovrebbe, questa è la verità. Ma non quando si seguono regimi troppo estremi o si eliminano intere categorie alimentari, come suggerito nei programmi di molte diete famose. Qual è il…

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    Visualizzazioni per dimagrire: ecco cosa devi fare prima di metterti a dieta

    3 Agosto 2020 /

    In cosa consistono le tecniche di visualizzazioni per dimagrire? Prima di rispondere a questa domanda, voglio dirti che se c’è qualcosa che dovresti assolutamente fare prima di iniziare un piano di perdita di peso è proprio andare nelle profondità dei tuoi pensieri e cambiare l'immagine mentale che hai di te…

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    27 Luglio 2020 /

    Dimagrire senza dieta: è davvero possibile? La risposta è sicuramente positiva. Per poter dimagrire senza dieta occorre concentrarsi sul potere della tua mente, soprattutto quella inconscia. Per quanto ti possa sembrare astruso, fondamentalmente, questo concetto si basa su studi scientifici e riflette la capacità di attrarre le cose che vogliamo,…

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    20 Luglio 2020
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    20 Luglio 2020 /

    Come trovare il coraggio di cambiare? Il cambiamento affascina ognuno di noi, tutti ci rendiamo conto in determinati momenti della nostra vita che varrebbe la pena cambiare, o che dovremmo farlo, ma molto spesso non ci riusciamo. Eppure, la vita è un percorso, non c’è nulla di statico, nulla è…

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