Si può portare la mindfulness in cucina e diventare più consapevoli?
Anche un compito apparentemente banale come preparare un pasto può trasformarsi in un'opportunità per rallentare, essere presente e assaporare il momento.
Tuttavia, coltivare questo tipo di rapporto con la preparazione del cibo non è sempre facile.
Come molte donne impegnate, ci sono momenti in cui anche io non riesco a dire di no al microonde o al pacchetto di verdure surgelate, nonostante le mie migliori intenzioni.
Ma, anche se a volte le cose diventano frenetiche, cerco sempre l’opportunità per rendere consapevole la mia routine culinaria.
Dopo tutto, se devi fare qualcosa tre volte al giorno, è necessario essere presente mentre la fai!
Qualunque cosa tu faccia, anche nel tuo rapporto con con il cibo, trova il tuo stato di flusso e perditi nel processo.
Lo stato di flusso è uno stato di massima concentrazione energetica e creativa. Uno studio recente ha dimostrato che le attività compiute in uno stato di flusso possono portare a miglioramenti cognitivi, della motivazione, dello sviluppo delle abilità e delle prestazioni.
Rendendo l’atto di cucinare una forma di creatività consapevole, potresti ritrovarti ad innescare uno stato di flusso.
Con questo episodio, voglio darvi alcuni consigli per mettere il mondo in attesa e rendere i tuoi pasti un po' più consapevoli!
Ecco di cosa parlo in questo episodio:
- 01:11 | Introduzione;
- 02:21 | La mindfulness e lo stato di flusso in cucina;
- 03:08 | Rendi le cose semplici;
- 04:09 | Apprezza ogni gesto;
- 05:02 | Ascolta il tuo corpo;
- 06:07 | Rendi il tuo respiro consapevole;
- 07:08 | Fai diventare la preparazione dei pasti un rituale.
Io spero che l’episodio ti sia piaciuto e che proverai ad applicare i consigli per diventare più mindful in cucina!
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Se vuoi farmi una domanda, scrivila nel box dedicato ai commenti qui sotto.
Un abbraccio,
Margherita
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2 risposte
Sei meravigliosa nello spiegare le cose che sembrano difficilissime
Grazie di cuore, ne sono felice!