Hai mai sentito parlare di mindful eating, il metodo per portare consapevolezza alla tua alimentazione?
I diet coach e gli esperti di mindfulness lo suggeriscono e il motivo è facilmente comprensibile: il mindful eating funziona ed è estremamente efficace!
Mindful eating, letteralmente, significa “mangiare consapevolmente” e la sua pratica consiste nel godere con tutti i sensi dell’esperienza del cibo e di conseguenza avere un rapporto più autentico e sano con l’alimentazione.
Quello del mindful eating è un tema che considero una vera e propria salvezza: molto spesso, quando mangiamo, non connettiamo realmente il nostro corpo con la nostra mente, e lo facciamo in preda alle emozioni, alla fame nervosa o emotiva.
Dobbiamo però iniziare a considerare che questo ha degli effetti: il rapporto che abbiamo con il cibo si riflette inevitabilmente sul rapporto che abbiamo con il nostro corpo e sulla nostra autostima, e di conseguenza su molte aree della nostra vita.
Ascolta l’episodio fino alla fine e scopri il regalo che ho preparato per te, per permetterti di avvicinarti in modo semplice al Mindful Eating!
Ecco di cosa parlerò in questo episodio:
- 01:20 – Cos'è il Mindful Eating;
- 02:48 – Come superare la fame emotiva;
- 05:09 – Quali benefici sperimenterai grazie al Mindful Eating;
- 07:47 – Come iniziare a praticare il Mindful Eating.
Ed ora tocca a te. Se ti è piaciuta questa puntata corri ad ascoltare la meditazione guidata di Mindful Eating che ho preparato per te! Clicca qui >>
E non dimenticare di farmi sapere cosa ne pensi nei commenti!
Margherita
