La melatonina è un ormone prodotto dalla ghiandola pineale nel tuo cervello.
La melatonina ha principalmente il compito di regolare il ritmo circadiano del corpo per gestire il ciclo naturale del sonno.
Pertanto, viene spesso utilizzata come aiuto per dormire per combattere problemi come l'insonnia.
Oltre a migliorare il sonno, la melatonina è anche coinvolta nella gestione della funzione immunitaria, della pressione sanguigna e dei livelli di cortisolo.
Inoltre, agisce come antiossidante, e alcune ricerche indicano che può influenzare significativamente molte condizioni di salute.
La melatonina, infatti, è un potente antiossidante, in grado di supportare il sistema immunitario, migliorare la qualità del sonno, la salute degli occhi e i cali dell’umore stagionali. È una molecola sicura e ha pochi effetti collaterali.
La melatonina è disponibile anche sotto forma di integratore alimentare e ha guadagnato grande popolarità in tutto il mondo.
In questo video esaminiamo i suoi benefici, scopriamo perché è il più potente antiossidante del corpo e come aiutare il tuo organismo a produrla autonomamente. Vediamo come fare! ✨
Ecco di cosa parlo in questo video:
- ⏩ 00:00 | Introduzione
- ⏩ 01:07 | Cos’è la melatonina
- ⏩ 01:52 | I benefici della melatonina
- ⏩ 05:08 | Perché la melatonina è il più potente antiossidante
- ⏩ 05:47 | Come aiutare il corpo a produrre melatonina
- ⏩ 06:31 | Come integrare la melatonina
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Margherita
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