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Ipertensione: 12 superfood che riducono la pressione alta

Ipertensione: sintomi e rimedi per combatterla in modo naturale grazie a delle buone abitudini e 12 supercibi che aiutano a ridurre la pressione del sangue

Ma cos’è la pressione del sangue e cosa succede quando è troppo alta?

Quando parliamo di pressione ci riferiamo alla forza con cui il cuore spinge il sangue nelle arterie per farlo circolare in tutto il corpo.

Quando misuriamo la pressione abbiamo due valori: la massima (sistolica) e la minima (diastolica) e iI loro valore ideale secondo l'Istituto Superiore di Sanità non dovrebbe superare 140/90.

Ma perché è così importante tenere sotto controllo la pressione del sangue?

Perché l’ipertensione è una malattia praticamente senza sintomi e solo in rari casi, se si arriva ad una crisi ipertensiva, si possono verificare mal di testa, disturbi visivi o sanguinamento dal naso.

Secondo i dati dell’Istituto Superiore di Sanità in Italia ci sono circa 15 milioni di cittadini che soffrono di ipertensione e solo la metà ne è a conoscenza. 

Se la pressione è troppo bassa il sangue non ha la forza per ossigenare correttamente ogni parte del corpo. Se invece è troppo alta si può verificare una rottura dei vasi sanguigni e questo può favorire malattie cardiache, ictus, infarti e aneurismi.

In questo video vediamo perché è importante tenere questi valori sotto controllo, oltre a cosa fare e quali alimenti scegliere in caso di ipertensione

Questi aspetti sono suggeriti dalla scienza e dimostrati dalla ricerca e, pertanto, ti lascio qui sotto i link dei relativi studi.

Ecco di cosa parlo in questo video:

  • ⏩ 00:00 | Introduzione
  • ⏩ 01:01 | Perché monitorare la pressione sanguigna
  • ⏩ 01:42 | I fattori di rischio della pressione alta
  • ⏩ 02:32 | Le linee guida da seguire in caso di ipertensione
  • ⏩ 03:54 | I 12 cibi che aiutano a ridurre la pressione del sangue

Oppure guardalo direttamente su YouTube, cliccando qui >>

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A presto,

Margherita 💋

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