Cosa vuol dire effetto yo-yo?
Questo fenomeno rappresenta una fase di dimagrimento, seguita poi da una fase in cui si riacquista il peso perso
Il processo di perdita di peso potrebbe non fermarsi al momento in cui abbiamo raggiunto il numero desiderato sulla bilancia.
A volte è facile lasciarsi andare all’effetto yo-yo e riprendere velocemente i chili faticosamente persi, in un continuo processo di alti e bassi.
Ma perché accade?
Il problema dell’effetto yo-yo risiede nel tuo atteggiamento nei confronti del cibo e dalla motivazione che hai nei confronti degli obiettivi che vuoi ottenere.
È semplice, infatti, convincersi che un regime alimentare vada seguito per un periodo limitato, salvo poi fare ritorno alle vecchie cattive abitudini.
Un dimagrimento che duri nel tempo ha bisogno di impegno e di correzioni nel proprio stile di vita che durino nel tempo.
In questo video ti voglio parlare di 6 strategie efficaci per contrastare l’effetto yo-yo e raggiungere di conseguenza i tuoi obiettivi!
Ecco di cosa parlo in questo video:
- 00:00 | Introduzione
- 01:28 | Come contrastare l’effetto yo yo
- 01:56 | ScrivI la tua lista di strategie calmanti
- 02:26 | Per evitare l’effetto y yo, guarda sempre ad un nuovo obiettivo
- 03:05 | Trova un gruppo di pari
- 03:54 | Allenati proprio quando non vuoi farlo!
- 04:17 | Crea un ambiente favorevole
- 04:42 | Considera sempre una nuova versione del tuo obiettivo
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A presto,
Margherita
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