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Dimagrire con i pesi: come allenarti per migliorare il tuo fisico

Se stai cercando di perdere peso, potresti chiederti quale tipo di allenamento ti aiuterà a liberarti dei chili di troppo, e potresti aver pensato di dimagrire con i pesi per le donne.

Sollevare pesi fa dimagrire o ti fa ingrossare?

Il sollevamento pesi, chiamato anche allenamento di resistenza, una volta era riservato ai culturisti, proprio a causa del mito secondo cui sollevare pesi ti faccia ingrossare.

Tuttavia, mentre è possibile costruire massa muscolare con il sollevamento pesi, diventare troppo ingombranti è difficile.

Per costruire una massa muscolare voluminosa, è necessario sollevare pesi pesanti e introdurre più calorie di quelle che si bruciano e, anche questo, è un processo che può richiedere tanto tempo.

Fattori come la genetica, la dieta e la conformazione fisica, così come il carico di esercizio, il volume e l'intensità, influenzano anche il tasso e la misura in cui è possibile costruire massa muscolare.

Ma è possibile dimagrire con i pesi?

In questo video vediamo se il sollevamento pesi può aiutare la perdita di peso, insieme a tanti altri consigli utili!

Ecco di cosa parlo in questo video:

  • ⏩ 00:00 | Introduzione
  • ⏩ 00:45 | Perché il sollevamento pesi può farti perdere peso
  • ⏩ 03:48 | Come dimagrire con i pesi
  • ⏩ 05:28 | Il menù di esempio della dieta chetogenica da scaricare

Oppure guardalo direttamente su YouTube, cliccando qui >>

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A presto,

Margherita 💋

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