digiuno intermittente
YouTube

Digiuno intermittente: come funziona e quali sono i benefici

Ne avrai sentito spesso parlare, ma che cos’è il digiuno intermittente?

In questo video, rispondo a questa domanda e voglio analizzare con te i diversi tipi di digiuno intermittente, i vantaggi che esso comporta e come si può realizzare in maniera corretta.

Il digiuno intermittente può aiutarti a dimagrire perché il corpo può rilasciare il grasso in modo più efficiente, quando i livelli di glucosio nel sangue sono bassi.

Spiegato in maniera semplice, il digiuno intermittente è composto da due finestre temporali: quella in cui mangiare e quella durante la quale digiunare.

La finestra di alimentazione, praticata durante il digiuno intermittente, può durare da una a otto ore, durante le quali si consumano tutte le calorie del proprio fabbisogno.

Durante il periodo di digiuno, invece, occorre astenersi dal cibo, continuando ovviamente a bere a acqua.

Per avere invece un’idea di cosa mangiare durante la finestra di alimentazione, puoi scaricare il menù di esempio che trovi qui >>

Scopri come funziona!

  • ⏩ 00:00 | Introduzione
  • ⏩ 01:37 | Cos’è il digiuno intermittente
  • ⏩ 03:45 | I diversi tipi di digiuno
  • ⏩ 09:21 | I benefici del digiuno intermittente
  • ⏩ 11:44 | Come realizzare il digiuno intermittente

Oppure guardalo direttamente su YouTube, cliccando qui >>

E ora tocca a te!

🍽️ Vuoi un menù di esempio?

Scarica ora la “Digiuno Intermittente: Guida e Meal Plan” GRATUITA e in PDF che trovi qui >>

E se vuoi farmi una domanda, scrivila nel box dedicato ai commenti qui sotto! 👇

 

A presto,

Margherita 💋

P.S.: Per non perdere i prossimi video, iscriviti al canale YouTube di WellDelight e attiva le notifiche. Puoi farlo da qui >>

Lascia un Commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato.