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Dieta paleolitica: guida completa e cosa mangiare (+ menù di esempio)

La dieta paleolitica è molto conosciuta al giorno d’oggi e si basa sullo schema nutrizionale degli uomini primitivi.

La dieta paleo, è progettata per replicare ciò di cui i nostri antenati, cacciatori e raccoglitori, si nutrivano migliaia di anni fa.

Anche se non è dato sapere esattamente cosa mangiassero, i ricercatori ritengono che la loro alimentazione consistesse in cibo vero e naturale.

Con una dieta basata su cibo vero, presente in natura, e con una vita fisicamente attiva, i primitivi avevano con ogni probabilità tassi molto più bassi di malattie legate ad uno stile di vita errato, come obesità, diabete e malattie cardiache.

Quali sono le opinioni sulla dieta paleo?

Diversi studi, che ti riporto qui sotto, suggeriscono che la dieta paleolitica possa portare a una significativa perdita di peso, senza dover contare le calorie, e ad importanti miglioramenti dal punto di vista di benessere e salute.

Con questo video voglio offrirti una panoramica introduttiva alla dieta paleo, cosa si mangia e cosa no, oltre ad altre informazioni essenziali. Guardalo fino alla fine perché ti fornirò anche un semplice menù settimanale di esempio che potrai scaricare in PDF!

Ecco di cosa parlo in questo video:

  • ⏩ 00:00 | Introduzione
  • ⏩ 01:38 | Le basi della dieta paleolitica
  • ⏩ 03:47 | Cosa mangiare se si segue la dieta paleo
  • ⏩ 04:56 | Alimenti e bevande da evitare
  • ⏩ 05:35 | I benefici della dieta paleolitica
  • ⏩ 06:47 | Il menù di esempio della dieta paleo da scaricare

Oppure guardalo direttamente su YouTube, cliccando qui >>

🍖 Vuoi un menù di esempio di settimana paleolitica?

Scarica subito il Paleo Meal Plan GRATUITO e in PDF che ho preparato per te: fai click qui >>

E se vuoi chiedermi qualcosa, scrivimi la tua domanda qui sotto! 👇

 

A presto,

Margherita 💋

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