
Dieta paleolitica: guida completa e cosa mangiare (+ menù di esempio)
La dieta paleolitica è molto conosciuta al giorno d’oggi e si basa sullo schema nutrizionale degli uomini primitivi.
La dieta paleo, è progettata per replicare ciò di cui i nostri antenati, cacciatori e raccoglitori, si nutrivano migliaia di anni fa.
Anche se non è dato sapere esattamente cosa mangiassero, i ricercatori ritengono che la loro alimentazione consistesse in cibo vero e naturale.
Con una dieta basata su cibo vero, presente in natura, e con una vita fisicamente attiva, i primitivi avevano con ogni probabilità tassi molto più bassi di malattie legate ad uno stile di vita errato, come obesità, diabete e malattie cardiache.
Quali sono le opinioni sulla dieta paleo?
Diversi studi, che ti riporto qui sotto, suggeriscono che la dieta paleolitica possa portare a una significativa perdita di peso, senza dover contare le calorie, e ad importanti miglioramenti dal punto di vista di benessere e salute.
Con questo video voglio offrirti una panoramica introduttiva alla dieta paleo, cosa si mangia e cosa no, oltre ad altre informazioni essenziali. Guardalo fino alla fine perché ti fornirò anche un semplice menù settimanale di esempio che potrai scaricare in PDF! ✨
Ecco di cosa parlo in questo video:
- ⏩ 00:00 | Introduzione
- ⏩ 01:38 | Le basi della dieta paleolitica
- ⏩ 03:47 | Cosa mangiare se si segue la dieta paleo
- ⏩ 04:56 | Alimenti e bevande da evitare
- ⏩ 05:35 | I benefici della dieta paleolitica
- ⏩ 06:47 | Il menù di esempio della dieta paleo da scaricare
Oppure guardalo direttamente su YouTube, cliccando qui >>
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E se vuoi chiedermi qualcosa, scrivimi la tua domanda qui sotto! 👇
A presto,
Margherita 💋
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