Dieta paleolitica: guida completa e cosa mangiare (+ menù di esempio)

La dieta paleolitica è molto conosciuta al giorno d’oggi e si basa sullo schema nutrizionale degli uomini primitivi.

La dieta paleo, è progettata per replicare ciò di cui i nostri antenati, cacciatori e raccoglitori, si nutrivano migliaia di anni fa.

Anche se non è dato sapere esattamente cosa mangiassero, i ricercatori ritengono che la loro alimentazione consistesse in cibo vero e naturale.

Con una dieta basata su cibo vero, presente in natura, e con una vita fisicamente attiva, i primitivi avevano con ogni probabilità tassi molto più bassi di malattie legate ad uno stile di vita errato, come obesità, diabete e malattie cardiache.

Quali sono le opinioni sulla dieta paleo?

Diversi studi, che ti riporto qui sotto, suggeriscono che la dieta paleolitica possa portare a una significativa perdita di peso, senza dover contare le calorie, e ad importanti miglioramenti dal punto di vista di benessere e salute.

Con questo video voglio offrirti una panoramica introduttiva alla dieta paleo, cosa si mangia e cosa no, oltre ad altre informazioni essenziali. Guardalo fino alla fine perché ti fornirò anche un semplice menù settimanale di esempio che potrai scaricare in PDF! ✨

Ecco di cosa parlo in questo video:

• ⏩ 00:00 | Introduzione
• ⏩ 01:38 | Le basi della dieta paleolitica
• ⏩ 03:47 | Cosa mangiare se si segue la dieta paleo
• ⏩ 04:56 | Alimenti e bevande da evitare
• ⏩ 05:35 | I benefici della dieta paleolitica
• ⏩ 06:47 | Il menù di esempio della dieta paleo da scaricare

Oppure guardalo direttamente su YouTube, cliccando qui >>

🍖 Vuoi un menù di esempio di settimana paleolitica?

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E se vuoi chiedermi qualcosa, scrivimi la tua domanda qui sotto! 👇

 

A presto,

Margherita 💋

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