
Dieta FODMAP: guida introduttiva e alimenti ammessi
Se hai disturbi gastrointestinali o soffri di sindrome dell’intestino irritabile, il tuo medico potrebbe averti indirizzato verso la dieta FODMAP.
Quando si parla di “dieta FODMAP”, si intende una dieta a basso contenuto di FODMAP, ovvero quei carboidrati, zuccheri e fibre che possono causare alcuni disturbi intestinali.
Questa alimentazione è pensata per sollevare le persone con la sindrome dell'intestino irritabile dai disturbi intestinali e per far comprendere quali alimenti sono problematici e quali tollerati.
La dieta FODMAP è un piano alimentare temporaneo e restrittivo. È opportuno parlare con il proprio medico prima di iniziare una dieta a basso contenuto di FODMAP.
La dieta FODMAP è un di processo di scoperta, per capire quali alimenti creano disturbi e sintomi fastidiosi.
Con questo video voglio offrirti una panoramica introduttiva all’alimentazione Low FODMAP, cosa si mangia e cosa no, oltre ad altre informazioni essenziali. Guardalo fino alla fine perché ti fornirò anche un semplice menù settimanale di esempio che potrai scaricare in PDF! ✨
Ecco di cosa parlo in questo video:
- ⏩ 00:00 | Introduzione
- ⏩ 01:40 | Cos’è e come funziona la dieta FODMAP
- ⏩ 04:12 | Cosa evitare se si segue la dieta FODMAP
- ⏩ 05:00 | Alimenti e bevande a basso contenuto di FODMAP
- ⏩ 05:16 | Cosa fare prima di intraprendere la dieta FODMAP
Oppure guardalo direttamente su YouTube, cliccando qui >>
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A presto,
Margherita 💋
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