Dieta FODMAP: guida introduttiva e alimenti ammessi

Se hai disturbi gastrointestinali o soffri di sindrome dell’intestino irritabile, il tuo medico potrebbe averti indirizzato verso la dieta FODMAP.

Quando si parla di “dieta FODMAP”, si intende una dieta a basso contenuto di FODMAP, ovvero quei carboidrati, zuccheri e fibre che possono causare alcuni disturbi intestinali.

Questa alimentazione è pensata per sollevare le persone con la sindrome dell'intestino irritabile dai disturbi intestinali e per far comprendere quali alimenti sono problematici e quali tollerati.

La dieta FODMAP è un piano alimentare temporaneo e restrittivo. È opportuno parlare con il proprio medico prima di iniziare una dieta a basso contenuto di FODMAP.

La dieta FODMAP è un di processo di scoperta, per capire quali alimenti creano disturbi e sintomi fastidiosi.

Con questo video voglio offrirti una panoramica introduttiva all’alimentazione Low FODMAP, cosa si mangia e cosa no, oltre ad altre informazioni essenziali. Guardalo fino alla fine perché ti fornirò anche un semplice menù settimanale di esempio che potrai scaricare in PDF! ✨

Ecco di cosa parlo in questo video:

• ⏩ 00:00 | Introduzione
• ⏩ 01:40 | Cos’è e come funziona la dieta FODMAP
• ⏩ 04:12 | Cosa evitare se si segue la dieta FODMAP
• ⏩ 05:00 | Alimenti e bevande a basso contenuto di FODMAP
• ⏩ 05:16 | Cosa fare prima di intraprendere la dieta FODMAP

Oppure guardalo direttamente su YouTube, cliccando qui >>

🍓 Vuoi un menù di esempio settimanale di dieta Low FODMAP?

Scarica subito il Low FODMAP Meal Plan GRATUITO e in PDF che ho preparato per te: fai click qui >>

E se vuoi chiedermi qualcosa, scrivimi la tua domanda qui sotto! 👇

 

A presto,

Margherita 💋

P.S.: Per non perdere i prossimi video, iscriviti al canale YouTube di WellDelight e attiva le notifiche. Puoi farlo da qui >>