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Cosa mangiare prima e dopo un allenamento se segui la chetogenica

L’alimentazione per gli sportivi è fondamentale, perché il corpo ha bisogno di energia per poter affrontare al meglio l’allenamento ed è importante sapere come aiutarlo a recuperare quando hai finito.

Se sei alla ricerca di uno perfetto spuntino per il pre e post workout, sei nel posto giusto!

Ma ricorda che ogni individuo ha caratteristiche differenti, e quindi la prima cosa che devi fare è ascoltare il tuo corpo e scegliere le combinazioni che ti fanno stare meglio!

La buona notizia è che ci sono alcune regole d’oro che ti possono guidare nella scelta di cosa mangiare prima e dopo un allenamento.

L'esercizio fisico è uno dei modi più utili per migliorare uno stile chetogenico, per non parlare dell’influenza positiva che ha sulla salute e sul benessere generale. 

Ma ci è stato detto per anni che i carboidrati sono fondamentali per avere energia durante l’allenamento.

Una delle domande più comuni delle persone che seguono una dieta chetogenica è come alimentare il corpo per l'esercizio senza superare la percentuale giornaliera di carboidrati. 

In questo video capiamo meglio cosa dovresti mangiare prima e dopo un allenamento per prestazioni e recupero ottimali, se stai seguendo una dieta chetogenica!

  • ⏩ 00:00 | Introduzione
  • ⏩ 01:29 | Come funziona la chetogenica se vuoi aumentare la massa muscolare
  • ⏩ 04:02 | Alimenti consigliati prima e dopo un allenamento
  • ⏩ 06:18 | Presta attenzione alle esigenze del tuo corpo

Oppure guardalo direttamente su YouTube, cliccando qui >>

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A presto,

Margherita 💋

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