Cosa mangiare a colazione?
Ecco una tra le domande che mi viene rivolta più spesso!
C’è chi ritiene che la colazione sia il pasto più importante della giornata, soprattutto se si desidera aumentare la massa muscolare, dimagrire o semplicemente migliorare la propria forma fisica.
Questa è un’idea condivisa giustamente da molti, anche se c’è chi invece sceglie deliberatamente di saltare la colazione e praticare quotidianamente un digiuno intermittente.
Nell'episodio di oggi di Da Dentro a Fuori Podcast vorrei condividere con voi entrambi gli approcci e dirvi cosa ne penso.
Scegliere bene cosa scegliere per una colazione fit può aiutarti ad ottenere questi obiettivi e può garantirti energia prolungata per tutta la giornata!
Ecco, se la tua colazione tipo è costituita da cappuccino e cornetto o da latte e biscotti, quello che ho da dirti non ti piacerà. Gli alimenti che contengono molti zuccheri, infatti, innalzano velocemente la glicemia: questo picco sarà successivamente seguito da un crollo che aumenterà il tuo senso di fame.
Ecco di cosa parlerò in questo episodio:
- 01:24 – Colazione sì o no?;
- 02:39 – Cosa mangiare a colazione se ti alleni al mattino;
- 03:16 – La colazione chetogenica;
- 06:18 – L’importanza delle fibre;
- 07:38 – Il digiuno intermittente;
- 09:58 – Considerazioni finali.
Ed ora tocca a te. Dopo aver ascoltato l’episodio, scrivi nei commenti come sceglierai cosa mangiare a colazione!
Non vedo l’ora di leggerti qui sotto.
Margherita
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