Adottare uno stile di vita corretto ed equilibrato è di primaria importanza perché ha effetti immediati e a lungo termine sul nostro benessere.
Ma cosa significa avere uno stile di vita corretto?
Purtroppo sul tema c’è tanta confusione, si dice tutto e il contrario di tutto.
Questo può portarci, nell’indecisione, a mantenere le vecchie abitudini che spesso sono poco sane e che ci fanno del male.
Il problema principale sta nel fatto che alcune azioni sbagliate possono anche non avere effetti immediati, ma avranno sicuramente ricadute negative a lungo termine.
Il tipo di vita che facciamo influenza il nostro organismo e la nostra mente, anche più di quanto potremmo pensare.
Questo è confermato da molti studi recenti, che mostrano chiaramente che condizioni come malattie cardiache, ictus, cancro, diabete, così come molte altre malattie croniche, possono essere prevenute e sono persino reversibili adottando nuovi atteggiamenti e stili di vita.
Questo significa che non dobbiamo accettare passivamente l’invecchiamento e le patologie che rendono più difficile la nostra vita, il futuro è una nostra responsabilità.
Scopriamo subito perché è importante un corretto stile di vita e come metterlo in pratica con 5 abitudini importantissime!
Ovviamente, tutto sempre secondo alcuni degli studi scientifici che l’hanno analizzata e che ti riporto qui sotto, in descrizione.
Ecco di cosa parlo in questo video:
- 00:00 | Introduzione
- 01:27 | Come prendersi cura del proprio stile di vita
- 02:04 | Corretto stile di vita: attività fisica
- 02:50 | Corretto stile di vita: alimentazione
- 03:52 | Corretto stile di vita: meditazione
- 04:15 | Corretto stile di vita: sonno e relax
- 04:45 | Corretto stile di vita: relazioni sociali
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A presto,
Margherita
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