Grasso addominale: consigli e strategie per combatterlo
Scopriamo insieme cos'è e perché si forma il grasso addominale, perché è così ostinato, ma anche quali sono le sue cause e tanti consigli legati allo stile di vita per combatterlo! Il grasso addominale è una particolare distribuzione dell’adipe del corpo, che concentra la massa adiposa nella zona addominale. Il…
Chetoni: cosa sono e a cosa servono
Probabilmente hai già sentito parlare in diverse occasioni di chetoni, ma sai con esattezza di cosa si tratta? In questo articolo ti spiegherò che cosa sono i corpi chetonici e per quale motivo vengono prodotti, in alcune situazioni, dal nostro organismo. Quando la concentrazione di chetoni nel nostro sangue sale…
Dieta chetogenica: menù 7 giorni, lista della spesa e guida definitiva
Dieta chetogenica: menù completo e lista degli alimenti da mangiare ed evitare. Ecco tutto quello che ti serve sapere per iniziare questa strategia nutrizionale! Cerchi un menù di dieta chetogenica (scarica l’esempio di 7 giorni qui) per perdere peso e migliorare alcuni profili della salute? La dieta chetogenica è una…
L’importanza dell’alimentazione nella cura della fibromialgia
Che cos’è la fibromialgia e come si cura con l’alimentazione? Malattia poco conosciuta fino a qualche tempo fa, la fibromialgia è una condizione clinica caratterizzata da dolori muscolo-scheletrici cronici e diffusi in tutto il corpo, debolezza e stanchezza ingiustificate, uniti a rigidità dei muscoli. Chi soffre di fibromialgia percepisce gli…
Insulino resistenza: cosa mangiare per contrastarla
Ti sei mai domandato, in caso di insulino resistenza, cosa mangiare? Che sia un argomento che conosci o che affronti per la prima volta, è sicuramente utile parlarne. Questo ti permetterà di essere cosciente dell’esistenza di alcune problematiche e usare le giuste accortezze nel tuo stile di vita e alimentazione.…
Alimenti energetici: 12 cibi chetogenici che donano forza e carica
Quali sono gli alimenti energetici e quale stile alimentare potrebbe fare per te, se senti di soffrire di stanchezza? La mancanza di energia potrebbe influenzare le tue attività quotidiane e renderti meno produttivo. Non dovrebbe sorprenderti che il tipo e la quantità di cibo che mangi, giochi un ruolo essenziale…
Eritritolo: alla scoperta di questo dolcificante naturale
L’eritritolo è un dolcificante ipocalorico con delle caratteristiche che potrebbero farti pensare che è “troppo bello per essere vero”. È naturale, non causa particolari effetti collaterali e ha un sapore che è quasi esattamente come lo zucchero, ma senza calorie. Fondamentalmente, l’eritritolo sembra avere tutti i vantaggi dello zucchero, in…
Sindrome metabolica: cos’è, prevenzione e dieta
Con sindrome metabolica si intende un insieme di fattori che aumenta il rischio di malattie cardiache e altri problemi di salute, come il diabete e l'ictus. I fattori di rischio sono tratti, condizioni o abitudini che aumentano la possibilità di sviluppare una malattia. Tutto quanto scritto in questo articolo viene riportato…
Salmone selvaggio: è meglio di quello da allevamento?
Il salmone selvaggio è il salmone che viene pescato in natura, e che non proviene da allevamenti ittici. Questo pesce grasso è ricco di acidi grassi Omega 3, che la maggior parte delle persone non assume a sufficienza. Tuttavia, non tutto il salmone è uguale. Ad oggi, la maggior parte…
Chetosi: cos’è, quali sono i benefici e 7 strategie per entrarci
Cos’è e come funziona la chetosi che si vuole instaurare con l’alimentazione chetogenica? La chetosi nutrizionale è una condizione naturale in cui il tuo corpo inizia a bruciare i grassi al posto dello zucchero per produrre energia, al verificarsi di determinati presupposti. La fonte energetica primaria per l’organismo è il…
