Le vitamine del gruppo B sono dei micronutrienti indispensabili, di cui il nostro organismo necessita per svolgere tante delle sue funzioni.
Non esiste un’unica “vitamina B”: è corretto parlare, invece, di vitamine del gruppo B. Questo gruppo, infatti, comprende addirittura 8 vitamine diverse: la vitamina B1, la B2, la B3, la vitamina B5, la B6, la vitamina B8, la B9 e, infine, la vitamina B12.
In questo video, impariamo a conoscere, allora, tutte le vitamine di questo gruppo e capiamo perché sono così importanti per il nostro organismo.
Grazie ad una sana alimentazione e alla scelta dei giusti cibi, ti garantirai una loro quantità sufficiente, scongiurando pericolose carenze. Seguimi fino alla fine per saperne di più!
Ecco di cosa parlo in questo video:
- 00:00 | Introduzione
- 01:34 | Le caratteristiche delle vitamine del gruppo B
- 02:51 | Vitamina B1: a cosa serve e dove trovarla
- 03:34 | Vitamina B2: perché ne abbiamo bisogno e alimenti
- 04:21 | Vitamina B3: funzioni e dove trovarla
- 05:22 | Vitamina B5: a cosa serve e in quali alimenti trovarla
- 06:13 | Vitamina B6: quanta ne abbiamo bisogno e perché
- 07:04 | Vitamina B8: a cosa serve e dove trovarla
- 07:41 | Vitamina B9: funzioni e alimenti che ne sono ricchi
- 08:15 | Vitamina B12: cibi che la contengono e perché ci serve
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A presto,
Margherita
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