Se hai mai provato a rinunciare allo zucchero, saprai quanto può essere difficile!
Lo zucchero è ovunque: non solo torte, biscotti e dolci ne sono pieni, ma anche altri alimenti insospettabili come i formaggi, lo yogurt o tutti i cibi processati o inscatolati.
Quando però riesci ad eliminarlo, i risultati ripagano di ogni sforzo: non si tratta solo di perdere i chili in eccesso, ma anche di avere più energia, un rischio minore di contrarre il diabete, una qualità di riposo migliore e la riduzione di altri problemi come gonfiore o stipsi.
Può darsi quindi che tu voglia cercare di seguire un’alimentazione senza zuccheri, come la chetogenica. Bene, in questo episodio di Da Dentro a Fuori Podcast voglio svelarti quali alimenti possono aiutarti a liberarti delle voglie dolci.
Ecco di cosa parlo in questo episodio:
- 02:34 – I benefici di un’alimentazione senza zuccheri;
- 03:02 – L’importanza delle proteine;
- 03:52 – I grassi sani sono nostri amici;
- 05:16 – Il ruolo delle fibre;
- 06:04 – Perché mangiare alimenti probiotici;
- 07:02 – Sconfiggi la voglia di dolce con i sapori aspri;
- 07:27 – Erbe aromatiche e spezie sono tuoi alleati.
E tu, quale di questi alimenti introdurrai fin da subito per liberarti della voglia di dolce?
Fammelo sapere nei commenti!
Un abbraccio,
Margherita
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