Come si pratica e a cosa serve praticare la meditazione per peso?
Se vuoi dimagrire, è importante partire dal tuo approccio mentale nei confronti del cibo e saper riconoscere la connessione mente-corpo.
Il mindful eating e la meditazione per perdere peso possono aiutare a ritrovare un buon rapporto con il cibo.
Se sei stressato o triste e ti capita di correre verso la dispensa o il frigorifero, forse devi iniziare a cambiare i tuoi comportamenti alimentari, partendo dalla meditazione o dalle tecniche di mindful eating.
Ma cosa significa meditazione per dimagrire?
Si tratta di tecniche specifiche in grado di farti capire come avere un rapporto sano con il cibo, eliminando le emozioni negative che influenzano i tuoi comportamenti alimentari.
La perdita di peso ne deriverà di conseguenza, come risultato della nascita del tuo nuovo rapporto con il cibo, proprio grazie alla meditazione per dimagrire!
Dopo aver praticato la pratica di meditazione inclusa in questo video, rifletti sul livello di fame che senti.
Con ogni probabilità non sarà cambiato molto, ma imparare ad interrogarti sul livello della tua fame, ti aiuterà a capire di quanto cibo tu abbia effettivamente bisogno, e a fermarti prima di introdurre più cibo di quanto ne abbia bisogno.
Ascolta e pratica questa meditazione guidata ogni giorno, per allenare la tua mente alla consapevolezza alimentare.
Ecco di cosa parlo:
- ⏩ 00:00 | Introduzione
- ⏩ 01:40 | Cos'è la meditazione per perdere peso
- ⏩ 02:49 | Perché la meditazione per dimagrire funziona
- ⏩ 04:00 | Pratica guidata di mindful eating
- ⏩ 09:30 | I benefici della pratica quotidiana della mindfulness alimentare
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E se vuoi chiedermi qualcosa, scrivimi la tua domanda qui sotto!
A presto,
Margherita
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