In questo episodio, del tutto speciale, ti propongo una pratica di meditazione contro le abbuffate.
Ti ho già parlato più volte di quanto il Mindful Eating (ascolta l’episodio dedicato) e, più in generale, la mindfulness applicata all'alimentazione (vai alla puntata in cui affronto il tema), siano una vera e propria salvezza.
Sconfiggere la fame nervosa, la fame emotiva e le cattive abitudini alimentari è possibile, se le si affronta secondo un approccio globale ed olistico.
Ed ecco perché ti propongo questa meditazione contro le abbuffate, da ascoltare ogni volta che vorrai e quando ne sentirai il bisogno.
Per praticare questa meditazione contro le abbuffate, trova una posizione seduta e comoda, poni davanti a te un piccolo pezzettino di cibo, come una mandorla, e lasciati condurre dalla mia voce.
Ecco come si svolge questo episodio:
- 01:08 – Come approcciarti a questa pratica meditativa;
- 02:35 – Meditazione contro le abbuffate.
Spero che la pratica ti sia piaciuta e, se così è stato, ti invito ad andare a scoprire meglio il mio programma completo Corso pratico di Mindful Eating.
Un abbraccio,
Margherita
