Alcune modifiche all’alimentazione e nello stile di vita possono agevolare la digestione, quando si presentano disturbi digestivi fastidiosi.
Seguire una dieta naturale ricca di cibo vero e nutrienti come fibre, grassi sani e sostanze nutritive è il primo passo verso una buona salute dell’apparato digestivo.
Ma anche alcune pratiche come il mindful eating, la gestione dello stress e l'esercizio fisico possono aiutare la digestione, così come lasciare andare alcune cattive abitudini.
Ma come funziona la digestione?
L'apparato digerente è un insieme di organi che lavorano sinergicamente per trasformare gli alimenti che si introducono in energia e nutrienti.
Dopo aver introdotto il cibo, l'apparato digerente lo scompone in carboidrati, proteine, grassi, vitamine e minerali.
Così facendo, forniscono alle cellule del corpo l'energia necessaria per la loro crescita e la loro riparazione.
In questo video scopriamo insieme 7 strategie per migliorare la tua digestione in modo naturale! ✨
Il tutto sempre secondo alcuni degli studi scientifici che l’hanno analizzata e che ti riporto qui sotto.
Ecco di cosa parlo in questo video:
- ⏩ 00:00 | Introduzione
- ⏩ 00:57 | Come funziona la digestione
- ⏩ 02:39 | Strategie per migliorare la digestione: cibo vero
- ⏩ 03:27 | Strategie per la digestione: fibre
- ⏩ 04:16 | Strategie per migliorare la digestione: grassi sani
- ⏩ 04:53 | Digestione e mindful eating
- ⏩ 05:34 | Masticare per digerire bene
- ⏩ 05:59 | Strategie per la digestione: attività fisica
- ⏩ 06:28 | Digestione e cattive abitudini
Oppure guardalo direttamente su YouTube, cliccando qui >>
Vuoi avere altri consigli o strumenti gratuiti?
Su WellDelight trovi tante RISORSE GRATUITE come diverse guide, meal plan di esempio e altri strumenti utili da poter scaricare: fai click qui >>
E se vuoi chiedermi qualcosa, scrivimi la tua domanda qui sotto!
A presto,
Margherita
P.S.: Per non perdere i prossimi video, iscriviti al canale YouTube di WellDelight e attiva le notifiche. Puoi farlo da qui >>
