Dieta e Natale: 12 strategie per stare in forma durante le Feste

Come gestire dieta e Natale? Come evitare di mettere su peso durante il periodo natalizio e vanificare gli sforzi fatti e i risultati raggiunti?

Esistono alcune facili strategie per goderti le feste in compagnia, senza soffrire di sensi di colpa e anche restando in forma!

Lo so, quella di far salire l’ago della bilancia a Natale è una preoccupazione comune.

Durante il periodo natalizio si incoraggia l'eccesso di cibo, si è più sedentari e si consumano alimenti ricchi di zucchero e calorie.

Mediamente, durante il periodo di Natale, le persone aumentano di mezzo chilo a testa.

Ma deve essere così? Deve essere questo il rapporto tra dieta e Natale?

No, l'aumento di peso a Natale è senz’altro inevitabile.

In questo video vediamo 12 consigli per aiutarti a non ingrassare durante le Feste! Inoltre, come per ogni Natale che si rispetti, ho un regalo per te. Ascolta il video fino alla fine scoprire di cosa si tratta ✨

Ecco di cosa parlo in questo video:

• ⏩ 00:00 | Introduzione
• ⏩ 01:23 | Dieta e Natale
• ⏩ 01:30 | Strategia 1: rimani attivo
• ⏩ 02:11 | Strategia 2: scegli i tuoi spuntini
• ⏩ 03:02 | Strategia 3: attenzione alle porzioni
• ⏩ 03:19 | Strategia 4: pratica il mindful eating
• ⏩ 04:14 | Strategia 5: dormi molto
• ⏩ 04:47 | Strategia 6: controlla i tuoi livelli di stress
• ⏩ 05:34 | Strategia 7: mantieni i pasti equilibrati con le proteine
• ⏩ 06:11 | Strategia 8: limita l'assunzione dei dessert
• ⏩ 06:42 | Strategia 9: limita le calorie liquide
• ⏩ 07:03 | Strategia 10: modifica le tue ricette
• ⏩ 07:53 | Strategia 11: pianifica in anticipo
• ⏩ 08:11 | Strategia 12: salta i secondi giri
• ⏩ 08:57 | Partecipa al mio evento speciale di inizio anno

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A presto,

Margherita 💋

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