
Dieta e Natale: 12 strategie per stare in forma durante le Feste
Come gestire dieta e Natale? Come evitare di mettere su peso durante il periodo natalizio e vanificare gli sforzi fatti e i risultati raggiunti?
Esistono alcune facili strategie per goderti le feste in compagnia, senza soffrire di sensi di colpa e anche restando in forma!
Lo so, quella di far salire l’ago della bilancia a Natale è una preoccupazione comune.
Durante il periodo natalizio si incoraggia l'eccesso di cibo, si è più sedentari e si consumano alimenti ricchi di zucchero e calorie.
Mediamente, durante il periodo di Natale, le persone aumentano di mezzo chilo a testa.
Ma deve essere così? Deve essere questo il rapporto tra dieta e Natale?
No, l'aumento di peso a Natale è senz’altro inevitabile.
In questo video vediamo 12 consigli per aiutarti a non ingrassare durante le Feste! Inoltre, come per ogni Natale che si rispetti, ho un regalo per te. Ascolta il video fino alla fine scoprire di cosa si tratta ✨
Ecco di cosa parlo in questo video:
- ⏩ 00:00 | Introduzione
- ⏩ 01:23 | Dieta e Natale
- ⏩ 01:30 | Strategia 1: rimani attivo
- ⏩ 02:11 | Strategia 2: scegli i tuoi spuntini
- ⏩ 03:02 | Strategia 3: attenzione alle porzioni
- ⏩ 03:19 | Strategia 4: pratica il mindful eating
- ⏩ 04:14 | Strategia 5: dormi molto
- ⏩ 04:47 | Strategia 6: controlla i tuoi livelli di stress
- ⏩ 05:34 | Strategia 7: mantieni i pasti equilibrati con le proteine
- ⏩ 06:11 | Strategia 8: limita l'assunzione dei dessert
- ⏩ 06:42 | Strategia 9: limita le calorie liquide
- ⏩ 07:03 | Strategia 10: modifica le tue ricette
- ⏩ 07:53 | Strategia 11: pianifica in anticipo
- ⏩ 08:11 | Strategia 12: salta i secondi giri
- ⏩ 08:57 | Partecipa al mio evento speciale di inizio anno
Oppure guardalo direttamente su YouTube, cliccando qui >>
❣️ Vuoi partecipare all’EVENTO SPECIALE che faremo TUTTI INSIEME ad inizio anno?
Non perdere questa occasione. Iscriviti gratis, cliccando qui >>
E se vuoi chiedermi qualcosa, scrivimi la tua domanda qui sotto! 👇
A presto,
Margherita 💋
P.S.: Per non perdere i prossimi video, iscriviti al canale YouTube di WellDelight e attiva le notifiche. Puoi farlo da qui >>