Di dieta chetogenica si parla tantissimo!
Personalmente, da quando l'ho introdotta nella mia vita, non l’ho più abbandonata.
Certo, la dieta chetogenica non è tra le più semplici da seguire e prevede un po’ di pratica con il conteggio dei macronutrienti.
Ma, a parte questo aspetto, è un’alimentazione in grado di portare numerosi benefici a chi la segue!
Con questo episodio, un po’ diverso dal solito, voglio addentrarmi all'interno delle regole della dieta chetogenica, spiegandoti anche quali vantaggi essa può comportare e svelandoti qualche trucchetto per renderla più semplice da seguire!
Detto questo, la dieta chetogenica mi piace molto perché, non essendo privativa e rigida – ma basandosi invece su alimenti gustosi e saporiti, perché ricchi di grassi sani – si sposa perfettamente con la creazione di sane abitudini e del corretto mindset per avere successo.
Scopri tutto questo, ascoltando il nuovissimo episodio di Da Dentro a Fuori Podcast!
Ecco di cosa parlerò:
- 01:34 – Cos'è la dieta chetogenica;
- 05:02 – I benefici della dieta chetogenica;
- 10:03 – Dieta chetogenica e giusto mindset;
- 12:22 – I migliori alimenti chetogenici;
- 13:32 – Una giornata tipo in chetogenica.
Ed ora tocca a te! Dopo aver ascoltato l’episodio, scarica ora il Keto Meal Plan che ho creato per te, per aiutarti a realizzare la tua prima settimana in chetogenica. Clicca qui! >>
A prestissimo!
Margherita
4 risposte
Grazie per i consigli. Vorrei ricevere il piano. Marzia
Grazie a te Marzia! Per avere il piano, clicca sul link che trovi qui sopra 🙂
I cibi devono essere pesati nella dieta chetogenica.
Se non si trova il pesce azzurro puoi sostituirlo con il nasello
Ciao Antonella,
indicativamente sì, i cibi devono essere pesati per conteggiare i macronutrienti giornalieri, che andrebbero rispettati in chetogenica. Ognuno ha il proprio fabbisogno e le quantità non possono essere predeterminate a priori. Segui le mie email per sapere come iniziare ad imparare questo stile alimentare!
Il nasello può essere consumato in chetogenica.
Un abbraccio,
Margherita