Se stai cercando di mettere su qualche chilo di peso o guadagnare massa muscolare, potresti chiederti quali sono i cibi che fanno ingrassare, in modo sano.
Per alcune persone, aumentare di peso o accrescere la massa muscolare può essere difficile quanto per altre persone può essere difficile dimagrire.
Tuttavia, la semplice aggiunta di alcuni alimenti alla dieta può rendere lo sforzo nell’aumentare di peso più sano ed efficace.
In questo video vediamo quali sono i 10 migliori alimenti che ti possono aiutare a prendere peso o ad aumentare la massa muscolare in modo sano, insieme a tanti altri consigli utili! ✨
Ecco di cosa parlo in questo video:
- ⏩ 00:00 | Introduzione
- ⏩ 01:07 | Alimenti per ingrassare: latte
- ⏩ 01:48 | Cibi per aumentare di peso: riso
- ⏩ 02:09 | Alimenti per peso e massa muscolare: frutta a guscio
- ⏩ 02:59 | Alimenti per ingrassare: salmone e pesci grassi
- ⏩ 03:29 | Cibi per aumentare di peso: yogurt intero
- ⏩ 04:10 | Alimenti per peso e massa muscolare: grassi sani
- ⏩ 04:48 | Alimenti per ingrassare: uova intere
- ⏩ 05:11 | Cibi per aumentare di peso: cioccolato fondente
- ⏩ 06:00 | Alimenti per peso e massa muscolare: avocado
- ⏩ 06:27 | Cibi per ingrassare: carne rossa
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A presto,
Margherita
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