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Aminoacidi e proteine: quali sono gli aminoacidi essenziali e come assumerli

Gli aminoacidi, spesso definiti i mattoni delle proteine, sono composti che svolgono molti ruoli importanti nell'organismo.

Sono necessari per processi vitali del corpo come la costruzione di proteine, ormoni e neurotrasmettitori.

Gli aminoacidi sono concentrati in alimenti ricchi di proteine come la carne, il pesce e la soia.

Alcune persone assumono anche alcuni aminoacidi sotto forma di integratori come metodo naturale per aumentare le prestazioni atletiche.

Sono classificati come aminoacidi essenziali, condizionatamente essenziali o non essenziali a seconda di diversi fattori.

In particolare, il corpo ha bisogno di 20 diversi aminoacidi per crescere e funzionare correttamente.

Sebbene tutti e 20 siano importanti per la salute, solo 9 sono classificati come essenziali. Ma cosa si intende per aminoacidi essenziali?

In questo video vi parlo di tutte le informazioni di base sugli aminoacidi essenziali, tra cui il loro funzionamento, le fonti alimentari ricche di aminoacidi essenziali e i potenziali benefici dell'assunzione di un integratore

Il tutto sempre secondo alcuni degli studi scientifici che li hanno analizzati e che ti riporto qui sotto.

Ecco di cosa parlo in questo video:

  • ⏩ 00:00 | Introduzione
  • ⏩ 01:42 | Cosa sono gli aminoacidi essenziali
  • ⏩ 02:12 | Aminoacidi essenziali, non essenziali e condizionatamente essenziali
  • ⏩ 03:43 | Quanti e quali sono gli aminoacidi essenziali
  • ⏩ 06:32 | Le fonti alimentari di proteine complete
  • ⏩ 07:50 | Come eventualmente integrare gli aminoacidi essenziali

Oppure guardalo direttamente su YouTube, cliccando qui >>

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A presto,

Margherita 💋

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