Il modo in cui iniziamo la giornata è importante!
In questo video, pratichiamo insieme una particolare meditazione di mindful eating per il caffè (o per qualsiasi altra bevanda) che bevi al mattino.
Uno dei problemi della nostra quotidianità è quello dello stress giornaliero, e questo aspetto può inficiare anche la nostra forma fisica e il nostro benessere.
Quando ci sentiamo sopraffatti, probabilmente diventiamo stressati. Questo fattore può rendere più difficile il raggiungimento di alcuni risultati e, spesso, ci porta a cercare sollievo nel cibo.
Una delle strategie della mindfulness, adatta a ridurre lo stress, riguarda il coinvolgimento di tutti i nostri sensi.
A questo proposito, pratichiamo ora la meditazione mindful della tazza di caffè, che potrai ripetere ad ogni risveglio o ogni volta che ne sentirai l’esigenza.
Per praticare questa meditazione, prepara la tua bevanda calda, lasciala intiepidire al punto giusto, siediti in una posizione comoda, metti davanti a te la tazza e lasciati guidare dalla mia voce.
Ecco di cosa parlo:
- ⏩ 00:00 | Introduzione
- ⏩ 01:34 | Come prepararsi per questa pratica
- ⏩ 02:14 | Meditazione del caffè
Oppure guardalo direttamente su YouTube, cliccando qui >>
Inizia il tuo percorso di alimentazione consapevole per sconfiggere la fame nervosa!
Scarica la meditazione per perdere peso GUIDATA E GRATUITA: la trovi qui >>
E se vuoi chiedermi qualcosa, scrivimi la tua domanda qui sotto!
A presto,
Margherita
P.S.: Per non perdere i prossimi video, iscriviti al canale YouTube di WellDelight e attiva le notifiche. Puoi farlo da qui >>
