La vitamina C è una vitamina idrosolubile e un nutriente antiossidante fondamentale, che svolge alcuni compiti essenziali per il corpo umano.
La vitamina C accelera la guarigione delle ferite, aiuta il sistema immunitario e la formazione del collagene.
Gli integratori di vitamina C dovrebbero essere di buona qualità e soddisfare le dosi giornaliere raccomandate. Ma sono moltissimi anche gli alimenti ricchi di vitamina C!
La vitamina C è un nutriente essenziale, il che significa che gli esseri umani non possono sintetizzare la vitamina C e che questa deve essere assunta con l’alimentazione o con gli integratori.
La vitamina C è importante per il benessere e può essere particolarmente utile in alcuni casi.
In questo video, parliamo della dose raccomandata di questa vitamina, in quali alimenti la si trova e come possono contribuire gli integratori!
Ecco di cosa parlo in questo video:
- 00:00 | Introduzione
- 00:56 | Cos’è la vitamina C
- 01:41 | Qual è la dose raccomandata di vitamina C
- 02:45 | Vitamina C: gli alimenti più ricchi
- 05:42 | Il ruolo degli integratori
Oppure guardalo direttamente su YouTube, cliccando qui >>
Vuoi avere altri consigli o strumenti gratuiti?
Su WellDelight trovi tante RISORSE GRATUITE come diverse guide, meal plan di esempio e altri strumenti utili da poter scaricare: fai click qui >>
E se vuoi chiedermi qualcosa, scrivimi la tua domanda qui sotto!
A presto,
Margherita
P.S.: Per non perdere i prossimi video, iscriviti al canale YouTube di WellDelight e attiva le notifiche. Puoi farlo da qui >>
