Il digiuno intermittente è una scelta alimentare sempre più popolare: c’è chi lo pratica per dimagrire, chi per rimanere giovane, chi per digerire meglio e chi invece lo sfrutta per concentrare le energie nel lavoro o nelle proprie attività.
In effetti, gli studi dimostrano che, se seguito correttamente, il digiuno intermittente può regalare diversi benefici, aiutandoti a raggiungere risultati notevoli su più fronti: miglioramenti a livello cognitivo, digestivo, metabolico, del sonno ma anche dell’umore.
Sei incuriosito dall’argomento ma non sei ancora riuscito ad approfondirlo in modo soddisfacente?
In questo video completo sul digiuno intermittente vediamo insieme tutte le principali informazioni a riguardo!
Passo dopo passo, stiamo per andare alla scoperta dei benefici e delle controindicazioni del digiuno intermittente e vedremo anche come puoi scaricare un esempio pratico di menù ✨
Il tutto secondo gli studi della ricerca che hanno analizzato l’argomento e che ti riporto qui sotto.
Ecco di cosa parlo in questo video:
- ⏩ 00:00 | Introduzione
- ⏩ 01:27 | Cos’è il digiuno intermittente
- ⏩ 02:28 | Digiuno intermittente: i diversi tipi
- ⏩ 05:33 | Potenziali benefici del digiuno intermittente
- ⏩ 07:47 | Il digiuno intermittente è adatto a tutti?
- ⏩ 08:36 | Digiuno intermittente: cosa mangiare
- ⏩ 10:23 | Digiuno intermittente: rischi potenziali ed effetti collaterali
Oppure guardalo direttamente su YouTube, cliccando qui >>
Vuoi un menù di esempio di digiuno intermittente?
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E se vuoi chiedermi qualcosa, scrivimi la tua domanda qui sotto!
A presto,
Margherita
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