Come combattere lo stress?
So che ti sembrerà strano, ma lo stress può essere considerato un grande alleato.
Si tratta infatti del modo in cui il nostro organismo reagisce ad uno stimolo esterno che ci mette in allerta.
Quindi lo stress è positivo quando è circoscritto ad una determinata circostanza e ad un periodo di tempo.
Il problema emerge quando lo stress diventa cronico, quando cioè è un elemento sempre presente nella nostra vita.
E purtroppo nella società moderna siamo sottoposti continuamente ad elementi di stress, possiamo dire che viviamo in modalità ipervigile e questo sicuramente non fa bene né al nostro corpo né alla nostra mente.
Lo stress cronico può portare a problemi fisici rilevanti: aumenta la glicemia e può peggiorare il diabete. Può causare ipertensione e insonnia, aumenta anche il rischio di malattie cardiache, bruciore di stomaco e molti altri problemi di salute del corpo.
Per non parlare poi del benessere mentale, è dimostrato che lo stress può rendere le persone ansiose, preoccupate, depresse o frustrate.
Quello che è certo è che se fai una vita stressante non dovresti accettare la situazione come una cosa normale, perché esistono dei metodi per migliorarla!
Anche se le cause di stress restano, possiamo cambiare il nostro modo di affrontare le situazioni e vivere così una vita più sana.
Oggi capiamo come combattere lo stress grazie a 5 tecniche efficaci e perché dovresti pensare di condurre una vita poco stressante!
Ecco di cosa parlo in questo video:
- 00:00 | Introduzione
- 01:34 | Perché occorre ridurre lo stress
- 03:39 | 5 tecniche efficaci per gestire lo stress
- 06:06 | Il mio consiglio bonus!
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A presto,
Margherita
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