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  • uova e colesterolo
    Alimentazione

    Uova e colesterolo: quante se ne possono mangiare?

    5 Ottobre 2020 /

    Uova e colesterolo sono un binomio considerato in maniera fin troppo negativa. Facciamo chiarezza sul punto, guardando ai dati scientifici che la ricerca scientifica ci offre e scopriamo quante uova si possono effettivamente mangiare per restare in salute. Inizio subito col dire che le uova sono tra gli alimenti più…

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    Digiuno Intermittente: la guida definitiva

    26 Ottobre 2020
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    25 Aprile 2022
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    Indice glicemico: fattori che lo influenzano e lista di alimenti

    11 Aprile 2022
  • Alimentazione

    Dipendenza da zuccheri: come superarla?

    8 Giugno 2020 /

    La fame emotiva spesso si traduce in dipendenza da zuccheri e nel desiderio di cibi ricchi di calorie. Questi alimenti contengono in genere elevate quantità di carboidrati e hanno un valore nutrizionale minimo, come biscotti, gelato, patatine fritte o pizza. Gli scienziati hanno studiato a lungo la dipendenza da zuccheri…

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    5 Ottobre 2020

    Le verdure crucifere sono il giusto alleato per la tua remise en forme

    5 Maggio 2019

    Cosa mangiare per restare giovani: le basi di una alimentazione antiaging

    18 Maggio 2019
  • dieta chetogenica menù settimanale pdf
    Alimentazione

    Il Menù Settimanale della Dieta Chetogenica (da scaricare in Pdf!)

    4 Maggio 2020 /

    Il menù settimanale di una alimentazione chetogenica dovrebbe comprendere un elevato apporto di cibi proteici e un consumo ridotto di carboidrati. Per aiutarti a muovere i primi passi verso una dieta chetogenica, scarica lo schema in versione pdf. Avrai sempre a portata di mano spunti ed idee da seguire nell'organizzazione…

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    Le verdure crucifere sono il giusto alleato per la tua remise en forme

    5 Maggio 2019
    vitamina d e k

    Vitamina D e K: un’azione sinergica per la salute delle tue ossa e non solo

    2 Agosto 2021
    alimentazione sana evidenza

    Alimentazione sana: 6 passi per ridurre il consumo di zucchero

    10 Maggio 2021
  • non riesco a dimagrire
    Alimentazione,  Fitness

    Non Riesco a Dimagrire: come fare quando l’ago della bilancia non vuole scendere

    20 Aprile 2020 /

    “Non riesco a dimagrire”. Con ogni probabilità queste sono le quattro parole che più spesso mi sento rivolgere, nel mio ruolo di diet coach. Sono parole che nascondono frustrazione perché spesso sono pronunciate da persone che ce la mettono tutta per raggiungere i propri obiettivi. Magari anche per te è…

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    Perché il mindset è più importante della dieta quando vuoi dimagrire

    14 Settembre 2019
    cavolo riccio

    Cavolo riccio: benefici e idee per utilizzarlo in cucina

    8 Marzo 2021
    dieta fodmap pdf evidenza

    Dieta FODMAP: pdf con menù, benefici e linee guida

    28 Giugno 2021
  • Alimentazione

    I benefici del digiuno breve per il benessere del tuo corpo

    2 Novembre 2019 /

    Chi mi conosce sa che sono abituata a fare dei digiuni brevi, che variano dalle 24 alle 36 ore, una volta alla settimana. La scorsa settimana una mia cara amica mi ha chiesto se è questo il motivo per il quale sono in forma.  Cosa le ho risposto? Diciamo di…

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    8 Giugno 2020
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    Il caffè fa bene? Guida ai suoi benefici

    8 Febbraio 2021
    digiuno intermittente

    Digiuno Intermittente: la guida definitiva

    26 Ottobre 2020
  • Alimentazione

    Quando è importante seguire un’alimentazione basata sul controllo dell’indice glicemico

    11 Ottobre 2019 /

    Ultimamente si sente molto parlare di dieta dell’indice glicemico, un termine generalmente utilizzato per indicare quel tipo di alimentazione che si basa sulla gestione del livello di glucosio nel sangue. Un regime alimentare di questo tipo utilizza l’indice glicemico per la scelta di alimenti e porzioni. Ma cos'è l’indice glicemico?…

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    8 Giugno 2020
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    11 Aprile 2022

    Le meravigliose proprietà benefiche della curcuma per il tuo corpo

    28 Aprile 2019
  • Alimentazione

    Le regole della colazione perfetta se vuoi rimetterti in forma

    27 Settembre 2019 /

    La colazione, si sa, è il pasto più importante della giornata, soprattutto se speri di aumentare la massa muscolare, dimagrire o semplicemente migliorare la tua forma fisica. La giusta colazione può aiutarti ad ottenere questi obiettivi e può garantirti energia prolungata per tutta la giornata. Ecco,​​ se ​​la​​ tua ​​​​colazione​​…

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    Dieta FODMAP: pdf con menù, benefici e linee guida

    28 Giugno 2021

    Vitamina C: alimenti, integratori e benefici

    20 Giugno 2022
    ipotiroidismo dieta

    Ipotiroidismo: dieta e cosa mangiare

    14 Febbraio 2022
  • Alimentazione

    Quante proteine devo realmente assumere ogni giorno con l’alimentazione?

    21 Settembre 2019 /

    Senti parlare di proteine ogni giorno, soprattutto se l’argomento alimentazione ti sta a cuore. Ma prima di tutto, sai cosa sono le proteine e perché ne abbiamo davvero bisogno? Le proteine sono una molecola strutturale composta da amminoacidi, molti dei quali non possono essere sintetizzati dal tuo corpo e, per…

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    Proteine in polvere: i 7 tipi migliori a seconda delle esigenze

    21 Marzo 2022
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    Dimagrire in menopausa: consigli e menù

    19 Ottobre 2020
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    Dieta disintossicante: 20 consigli per un detox totale

    9 Novembre 2020
  • Alimentazione

    Perché il mindset è più importante della dieta quando vuoi dimagrire

    14 Settembre 2019 /

    Cambiare il proprio rapporto con il cibo, affrontare lo stress attraverso la meditazione e godere di un sonno riposante e di qualità non sono mai l'obiettivo primario dei programmi dietetici, o almeno non di quelli più commerciali. Per questo motivo, l’idea che vede come protagonista lo sviluppo del corretto mindset…

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    Dieta detox: guida completa e alimenti per eliminare le tossine

    6 Giugno 2022
    intolleranza al glutine

    Intolleranza al glutine: sintomi, cosa mangiare e menù

    19 Aprile 2021
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    Non Riesco a Dimagrire: come fare quando l’ago della bilancia non vuole scendere

    20 Aprile 2020
  • Alimentazione

    Impara l’arte del meal prep per raggiungere i tuoi obiettivi di peso

    7 Settembre 2019 /

    Il meal prep (in italiano, preparazione dei pasti) è un metodo intelligente che ti consente di pianificare con anticipo i pasti dei giorni successivi ed è da tempo pubblicizzato come il punto di partenza per avventurarsi del mondo della nutrizione: consentirebbe di agevolare l’andamento della dieta che si sta seguendo,…

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    9 Novembre 2020

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    5 Maggio 2019
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    Dieta FODMAP: pdf con menù, benefici e linee guida

    28 Giugno 2021
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Keto Meal Plan

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