Ricette

Pancake keto con farina di mandorle

Vuoi una ricetta deliziosa per preparare dei pancake keto con farina di mandorle? Prova questi: sono una fantastica alternativa alle classiche ricette ad alto contenuto di carboidrati e zuccheri. La farina di mandorle è ricca di proteine e grassi sani, ed è l'ingrediente perfetto per ottenere pancake soffici e saporiti, da gustare senza sensi di colpa!

 

Ingredienti per 2 porzioni

  • 2 uova
  • 30 grammi di farina di mandorle
  • 10 grammi di eritritolo
  • 1/2 cucchiaino di lievito per dolci
  • 1 pizzico di sale
  • 60 millilitri di latte di mandorle senza zuccheri
  • Olio di cocco q.b.
  • Frutti di bosco freschi per servire (opzionale)

 

Valori nutrizionali e macronutrienti per porzione

Energia 243 kcal
GrassiProteineCarboidrati
20 g10 g6 g

 

Preparazione

  1. In una ciotola, sbatti le uova con l'eritritolo fino a ottenere un composto spumoso.
  2. Aggiungi la farina di mandorle, il mezzo cucchiaino di lievito per dolci e il pizzico di sale. Mescola bene fino ad ottenere un impasto omogeneo.
  3. Aggiungi il latte di mandorla e mescola fino ad incorporarlo completamente.
  4. Scalda una padella antiaderente e ungila con olio di cocco.
  5. Prendi un cucchiaio di impasto e versalo nella padella calda, formando un cerchio. Ripeti con l'impasto rimanente, facendo attenzione a non sovrapporre i due pancake.
  6. Cuoci i pancake per circa 3 minuti per ogni lato.
  7. Servi i pancake keto caldi con farina di mandorle, accompagnandoli con dei frutti di bosco freschi.

***

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5 Comments

  • Zanotti orietta

    Salve sono orietta da tempo mi sono iscritta al suo canale ma nn si è mai arrivata la campanella
    Vorrei capire come devo fare
    Mi piacciono le sue ricette e vorrei cominciare a metterle in pratica
    In attesa di un suo riscontro le porgo cordiali saluti
    Zanotti orietta Verona

    • Margherita

      Ciao Orietta!

      Una volta dentro il mio canale YouTube, dovresti cliccare sulla freccia che punta verso il basso nel bottone “Iscritto”. Da lì clicchi su “Tutte”.

      Un abbraccio,
      Margherita

  • mara

    Buon giorno Margherita,
    questo pancake vanno preparati e consumati sul momento o si possono preparare anche in anticipo, come ad esempio la sera prima?
    Grazie! mara

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